疫情嚴峻，三個方法讓您的孩子願意穩定地戴著口罩！

當台灣在COVID-19的肆虐之下，戴口罩顯得非常重要，目前幾乎所有地方，都需要人們戴口罩，但在擔心孩子的安全同時，也考驗著父母讓孩子安穩戴著口罩的能力。

您的孩子可能不想戴口罩，並且很難戴上口罩；對於焦慮，感官差異和自閉症的孩子來說，戴口罩更加困難。您的孩子可能因為戴口罩的關係，使得他們的臉部、頭部與耳朵上感覺格外敏感，也有案例指出：有些孩子戴上口罩甚至可能會感到驚慌，有些孩子不喜歡口罩在自己或他人身上的樣子，並可能會對口罩產生反感。

那麼該如何促使孩子帶上口罩呢？以下介紹幾個小方法：

（一）將口罩與孩子喜歡的卡通、角色或布偶做連結

您要做的第一件事就是示範給您的孩子怎麼戴口罩，並注意孩子對此的反應：

您的孩子眼神是否避免看著您、又或者是變得不高興嗎？

您的孩子有其他任何變化嗎？戴著口罩時他或她有什麼怪異的行為？

如果有以上狀況，建議您可以幫助您的孩子聯想到積極有趣的事物，並將戴口罩視為遊戲一般，您的孩子也許有喜歡的玩偶或卡通角色，你可以讓孩子把口罩戴在這些玩具上，並解釋他們最喜歡的洋娃娃或主角為什麼需要戴著口罩。有研究指出：孩子所認定的對話對象（conservational agents），如：巧虎，可以提供給孩子穩定的知識來源。

心理學：有選擇權能夠使孩子將要做的事情做得更好

向您的孩子解釋為什麼要戴口罩也很重要，許多孩子真的很想知道他們為什麼要這麼做。您需要像孩子嘗試解釋戴口罩的觀念，這樣您的孩子就不會感到害怕。您可以告訴您的孩子：「我們戴著口罩是確保我們自己和其他人的安全。當我們戴口罩時，病毒就不能在人與人之間跳躍，所以口罩是可以阻止病毒傳播。」

（二）使用視覺效果

您可以給孩子看人人都戴著口罩的圖片、穿著防護裝備的醫生、護理人員等，讓孩子更具體地知道病情的嚴重性，此舉能爲他們建立「預防」的觀念，出門之前必須要做好準備。或者，展示給孩子觀看描述COVID-19的影片，影片故事中的內容最好能提供正確防疫觀念，讓孩子觀看後有所幫助。

（三）當示範和解釋還不夠時

有些孩子可能需要戴著口罩進行大量練習才能感到舒適，您可以慢慢將口罩介紹給您的孩子，以下步驟可能會為您提供幫助：

步驟一

幫助您的孩子習慣接觸口罩，您可以跟孩子玩一個用口罩觸摸到身體不同部位的遊戲，從接觸身體，慢慢嘗試到讓口罩覆蓋您孩子的臉，記住每次都要保持大量的讚美和獎勵。

步驟二

一旦您的孩子戴上口罩，他們將需要開始適應更長的時間，可以從戴上口罩幾秒鐘，然後讓他們摘下並獎勵他們，慢慢地，您可以鼓勵他們堅持下去，隨著持續的時間越來越長，就能得到更多獎勵。其中，計時器可能對此非常有幫助！有很多手機上能夠下載得到的兒童計時器和倒數計時器，能夠吸引小孩的目光。

步驟三

一旦您的孩子能夠舒適地戴上口罩一小會兒，請嘗試讓他們在房子裡做其他事情的時候要戴上口罩，例如：戴口罩畫圖或看電視，您也能一起戴上口罩陪孩子走動，就像散步一樣，這可以幫助他們去習慣口罩在臉上的感覺！

如果您的孩子在執行任何步驟時都感到非常焦慮，則可能需要幫助他們放鬆，可以參考一些的鎮靜物品，例如：壓力球或氣泡紙。有些孩子可能會比其他孩子花更長的時間，或者可能會遇到很多困難，您可能需要多做一些練習才能讓孩子感覺到舒服，給您的孩子大量的時間來完成這些步驟，並保持耐心！

戴口罩對很多人來說很難，對兒童來說更困難。您可以參考這裡的建議，找到最適合您和您的孩子的方法。如果您的孩子有特殊需求，我們鼓勵您與孩子找專業治療師或專業醫師協助。

參考資料：

https://www.urmc.rochester.edu/strong-center-developmental-disabilities/resources/masks-toolkit.aspx