小孩老愛墊腳尖，會影響走路嗎？6個方法有效改善

兩歲前的幼兒因為正飛快學習走路與跑步，因此常常會觀察到有墊腳尖的情況發生，家長不免擔心是否將來會影響走路呢?

首先，先別過度恐慌，下面來簡單介紹墊腳尖的原因與改善的方法喔！

墊腳尖的原因

一、過度敏感的觸覺
因為腳部或全身皮膚較為敏感，故儘量避免接觸地面來減少不適感。
旁人可以觀察是否無時無刻都墊腳尖走路，還是遇到特定的材質才有明顯反應。例如：穿鞋與光腳的差異、大理石與草地等等。

二、追求本體覺的刺激
墊腳尖走路時，身體重量的受力面積減少，關節擠壓的力量變大，這就是追求本體覺的刺激。

三、追求前庭覺刺激
身體在不同的活動角度、方向和速度對內耳有不同的感覺刺激，其中又以搖晃帶來的感覺最為明顯；因此為了滿足刺激而不自覺墊腳尖走路，以不穩定太的步態模擬與增強前庭刺激。

四、長短腳
兩腳長度不同而導致較短的那一隻腳必須墊腳尖來配合另一邊較長的腳。

五、肌肉骨骼神經問題
肌肉骨骼或神經系統有問題，如：腦性麻痺。導致小腿後側肌肉太過緊繃，無法將整個腳掌平放踩地。通常除了無時無刻墊腳尖外，坐下來的時候腳背依舊朝下。

六、累積錯誤的學習經驗
尚未走路之前幼兒使用了學步車（或稱螃蟹車），身體根據學到的經驗，認為墊腳尖就能正常移動，因而習慣了錯誤的行走模式；但通常可經由旁人提醒平放腳掌走路。

針對上述可能墊腳尖的各種原因該如何協助幼兒改善呢?

一、接觸多元材質
透過玩泥砂、黏土、玻璃珠、絨毛娃娃或是市面上的觸覺書，給予幼兒多元的感覺刺激，過程中記得仍要觀察喜好，不要強迫幼兒接受唷。另外，木質地板、草地、磁磚、巧拼、絨毛地墊或戶外鵝卵石地，營造不同遊戲場所，有助於加速幼兒的適應力。

二、本體覺需求輸入：擠壓關節
本體覺的受器存在於關節中，透過擠壓就有感覺。除了可以直接幫幼兒擠壓關節外(注意：力道輕柔即可。除了皮膚按摩，主要是做關節相對面的擠壓)。也可以讓幼兒從事「簡單的負重活動」。例如：提水桶、擦地板或搬桌椅等等。

三、透過搖晃滿足前庭覺需求
平常可以多帶幼兒溜滑梯或盪鞦韆，以滿足前庭覺需求。
四、鞋墊輔助長短腳
經由專業評估後若發現雙腳有一定的長度差，則可視情況搭配鞋墊。不過幼兒的骨骼生長一直持續在變化，即使穿戴鞋墊後仍需要定期追蹤，部分幼兒發育後，長短腳的差異也可能會縮減或加大。

五、伸展拉筋以放鬆小腿肌肉
若幼兒腳背總是朝下，可以每隔半天或幾小時，協助把腳背往上並維持10-15秒，以幼兒可以忍受的緊繃程度為主；並慢慢增加角度和停留時間。

六、減少使用學步車
看到幼兒以不當姿勢行走時，建議當下就要提醒腳掌平放，讓幼兒記住並學習正確的走路方式，因此減少學步車，也能間接減少錯誤經驗。