「小雪」夜氣溫驟降僅13度！專家曝6件事最好別做
作者＼媽媽經編輯部
今（22日）是二十四節氣中的「小雪」，今早出門你是不是也感受到氣溫明顯下降了不少呢？根據中央氣象局報導，今晚氣溫會驟降至13度，爸媽們下午出門接孩子放學，不妨多帶件衣服給孩子穿上，也快來看看在「小雪」這天，在飲食上、生活上有什麼要注意的吧！
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中央氣象局臉書《報氣象》在昨（21日）公布，本週氣溫會呈現三段式變化，週一、週二天氣明顯變冷，週三、週四會小幅回溫，週五又會有一波冷空氣南下台灣，呼籲對天氣較敏感、身體較虛弱的長輩、小孩務必注意身體保暖。
今（22日）也剛好是二十四節氣中的「小雪」，這天因為氣溫驟降，有些地區甚至開始下雪而得名，而今天晚上，因有一波來自大陸冷高壓南下台灣，北台灣的氣溫會驟降至13度，南台灣也只有16度，跟上週末的29度高溫相比，差距甚多。
6個行為，天冷時務必謹慎
根據專家「小孟老師」在臉書上的分享，有四種行為在小雪這天最好不要做，在天氣變冷的這段期間，也要注意這些行為所可能會帶來的負面影響。
1. 不要緊閉窗門
天冷時，大多人為了防止外部冷空氣吹進家門，會將窗門緊閉，但台灣的冬天因為濕冷，若不多家通風很可能會加劇細菌滋生，冬天使用瓦斯的機會也較多，小孟老師提醒，若窗門緊閉很可能導致瓦斯中毒。
2. 暖氣不宜開太強
雖然現在的溫度還不至於開到暖氣，但有些怕冷的民眾還是可能會用暖氣保暖，但專家提醒，暖氣不宜開太強或太久，若室內外氣溫差距過大，可能會引發血管收縮方面的疾病。
3. 等太陽升起再外出
許多長輩喜歡在清晨太陽尚未升起就出門，但冬天時清晨的溫度偏低，出門更加容易著涼受凍，若不得已必須在這時候出門，務必要將耳朵、手腳的保暖工作做好，以防感冒。
4. 不宜吃過多肉或燥熱食物
冬天最適合吃暖暖的火鍋驅寒，但小孟老師表示，仍然要注意不要吃過多的肉類，以免造成血酯過高，提高中風危機，另外，像是麻辣鍋也要適量，以免心血管收縮太快導致胸悶，嚴重時還會導致內痔與腸胃不順。
5. 不要喝太多酒
晚上睡覺前來一杯紅酒暖暖胃、暖暖心，是許多媽媽給自己的小確幸，男人在冬天應酬時也很習慣飲酒助興、保暖，但專家提醒，冬天飲酒還是要適量，因天冷時，飲過多酒精容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。
6. 戶外運動不宜過晚
除了清晨運動，你也習慣在夜間出門夜跑嗎？冬天的夜晚通常氣溫更低，若沒有運動習慣的人要避免在夜晚低溫時出門運動，若不得已，也要注意把耳朵、口鼻保護好，以免冷風灌入導致感冒。
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