女人為何會產後憂鬱？當男人「將心比心」就能懂！

作者/林萱

上篇關於產後憂鬱的文，收到很多產後媽媽私訊跟我訴苦，內容大多是老公完全不理解也不關心、加上婆家不經意的酸言酸語，讓產婦自己一人孤軍奮戰面對產後的一切。我在第一胎產後老公也是整個狀況外，完全忘記自己是個爸爸，小孩在哭也整個大耳背聽不見… 後來是我傳給他一大堆產後憂鬱的文章逼他給我認真讀，他才開始陪我面對艱難的產後生活。

如果妳的老公無法理解產後為什麼會憂鬱，就把這篇分享給老公看吧！

讓我們把媽媽的角色換成男人試試看：

你本來有六塊腹肌，但為了孕育新生命，你的六塊肌卻變成一攤肥油、皮鬆，更糟的是可能還會有永遠無法消除的紋路印在你身上。Ok 你告訴自己，沒關係，犧牲這一點點迎來新生命很值得！

接下來熬過了生孩子的疼痛，生完孩子那段時間可能因為開刀或是生產撕裂傷，坐著也痛、躺著也痛、上廁所也痛，同時旁邊還有一個剛認識兩三天、不會說話只會哭的生物，等著你的身體分泌乳汁餵飽他，你以前從來都不知道自己胸前兩個乳頭會有液體流出來呢！

「我真的會有乳汁這種東西嗎？」你懷疑著。

你想要休息，因為你好痛，但是所有人都說爸爸的奶是最棒的，你想不想再試著努力一點，讓自己生出來的孩子得到最好的營養？

「好吧，我努力試試看」你這樣對自己說

於是你忍住痛，半夜設定鬧鐘起床擠奶，聽說聽點音樂可以發奶、來聽看看吧！聽說喝花生豬腳湯可以發奶？明明討厭吃豬腳，但還是吃吃看吧！單身時的你最喜歡喝杯酒、抽根菸來放鬆心情，但自從十個月前懷孕後，你失去了這些放鬆方式的自由選擇權，直到現在生完孩子了，你還得繼續坐母乳監（喔，應該是父乳監）你第一次經歷這些，沒有人教你，也沒什麼人鼓勵你，你只能自己摸索著一切，面對所有未知堅強的撐下去。

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你的內心開始出現了一些你覺得不該出現的聲音

「天哪！我以後的日子都要長這樣了嗎？要圍繞著照顧這個小小人而活了嗎？我可以不要當爸爸一兩天好好放鬆休息一下嗎？」

就在你這麼想的時候，你的岳母來看寶寶了，她說了一句

「寶寶好像沒吃飽，你的奶夠嗎？寶寶怎麼一直哭，是不是你懷他的時候沒顧好身體，讓他沒安全感？」

你心想… 對啊，她說的有可能是真的，所以寶寶才一直哭吧？我剛剛還想要放假不當爸爸幾天呢，我有這種想法所以寶寶才沒安全感的嗎？但是我真的好痛、好累，但又有誰在乎呢？於是你壓住了自己所有的痛與不快樂，努力成為你心中最理想的爸爸，爸爸就應該要堅強啊。

「為了孩子，我可以做到吧？大家都是這樣的不是嗎？」

接下來的日子對你來說彷彿像是沒有盡頭一樣，半夜擠奶、餵奶、疲憊、胸漲，白天也無法補眠，依然每三小時要服侍這個寶寶；因為沒好好休息，所以整個人臉色蠟黃、又腫又胖，你的身體與心理都離那個你原來認識的自己越來越遙遠，當你走進廁所看見鏡子裡的自己，你居然有點認不出來了。

如果這時剛好單身的朋友或親戚，不經意的來一句「你當爸爸以後，看起來跟以前差好多喔」可能就不小心會是最後一根讓你潰堤的稻草！我變得好醜、我好累、我好胖、我好不快樂、我不像自己、沒有人關心我只關心寶寶、我只是生寶寶的工具、我不重要、我沒有價值、我不快樂，我好不快樂，我也沒有把握再快樂起來了。

潰堤之後你也忍不住了，看著大哭著的寶寶，你把他留在嬰兒床裡繼續哭，而你衝進了廁所、戴上耳機坐在馬桶旁邊跟著哭

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「這一切會有盡頭嗎？」

故事說到這邊，還沒提到後續的重回職場、婆媳問題、育兒的教養問題… 舊時代很多男人覺得自己辛苦在外工作賺錢最辛苦、媽媽在家帶孩子很輕鬆，但我相信要是角色對調，讓男人經歷這一切未必也能撐的過去啊！有些男人還會抱怨女人婚後身材走樣、黃臉婆、難溝通、情緒化，很多兩性文章在討論夫妻漸行漸遠，常都怪女人不會好好的保養、打扮自己、讓婚姻保持新鮮度，或是討論要如何抓住男人的心不讓他們對妻子感到乏味，每次我看到這類文章都蠻生氣的，到底要女人承擔多少壓力？從懷孕、生養孩子到維持婚姻彷彿都是女人的責任，這樣真的合理嗎？倒是極少看到文章在呼籲男人要好好體諒身為女人的艱辛啊。

希望大家除了重視產後憂鬱之外，也能逐漸提高性別平等意識，因為家庭與婚姻的幸福與否，絕非單方面努力而來，必須雙方互相體諒、同理、有相同的目標才能經營的好喔！

【林萱】授權轉載　原文出處【https://www.instagram.com/p/CWpK8bOLnLx/】