這樣保養肝臟！八大養肝法筋骨柔軟精神好

作者＼樂蔬活LaSu life

如何保養肝臟？肝臟可說是身體當中最沉默的英雄，因為它是人體最能承受毒素的器官，每當深夜睡眠的時候就是肝臟辛勤工作的時候，所有血液會歸於肝臟，等肝臟把血液當中的毒素都清掉之後，再把乾淨的血液經由肺臟的運行回到百脈當中！

肝臟有什麼特性呢？黃帝內經有如下的記載。

素問：「故人臥血歸於肝。目受血能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」

意思是人躺下休息的時候，血液就會歸於肝。眼睛有了充足乾淨的血液就可以看得清楚，腳有了充足乾淨的血液就可以輕鬆步行，手掌有了充足乾淨的血液可以握拳，手指有了充足乾淨的血液就可以抓取物品。

可見肝臟的健康對於人有多麼重要，而肝主筋，如果肝臟健康，全身的筋絡也會柔軟有力；肝臟出了問題，筋絡也會僵硬無力，精神也會跟著萎靡。

哪些行為會傷害肝臟呢？

1.熬夜。
2.愛生氣、發怒。
3.久視傷肝：用眼過度會傷害肝臟。
4.工作過度、太過疲累。
5.久行傷筋：長時間行走會傷害筋絡，傷害了筋絡等於傷害了肝臟，馬拉松就是屬於久行。

那我們要怎麼保養我們的肝臟呢？

1.晚上11點前要躺下睡覺。
2.累了就找時間「臥」著睡一小段時間。
3.固定按摩太衝穴。
4.別太常生氣，怒傷肝。
5.別長時間看電腦，隔一小時要休息10分鐘。
6.每天練習握拳功一百次。
7.有空可以按摩足厥陰肝經。
8.每天拉筋，保持筋骨的鬆軟。

肝臟是保護我們身體的無言英雄，所有身體的毒素都是由肝臟來承受，不過我們可別因為肝臟不會痛而忽略了保養肝臟，把肝臟保養好，我們才能有好精神可以應付日常的事情喔！

如何保養肝臟？八大養肝法筋骨柔軟精神好

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史考特，樂蔬活LaSu life創作長（www.lasulife.com）。中嶺山內心教育基金會終身助教。立志分享於蔬食，健康，養生的好處，希望跟大家同享健康生活的樂趣。

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