收藏文章作者＼樓中亮醫師
「經痛痛起來真的是要人命呀！」，絕大多數的女性都有過經痛的經驗，有時經痛不僅僅是腹部悶痛還會伴隨著頭痛、噁心、腹瀉等…症狀，為幫助女性解決經痛困擾，本集健康快訊將整理出預防經痛方法。
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【吃的對，月來月順】
許多女性對於月經前、月經期、月經後該吃些什麼常有疑惑，以下是提供給大家的參考食譜，一定要注重並正確的補氣血。
●月經前：
紅豆湯加薑：紅豆幫助造血及補充鐵質，生薑幫助排血。
●月經期間：
生薑黑糖水：可促進經血的流暢，且可暖腹，改善經痛的問題。
●月經結束後：
八珍湯：補血行氣，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。（嚴禁吃冰冷食物）
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【穴道按摩 ─ 舒緩經痛】
三陰交：內踝上，四個指幅，緊貼脛骨內側面。
血海：用手掌包覆整個膝蓋，大姆指坐落處。
行間：第一、二之間的腳趾縫間。
【暖子宮】
泡腳：─用硫磺粉泡腳，水位浸到小腿一半即可；在泡腳時順便按壓太衝穴、太谿穴及三陰交。
溫熱腹部：─很多人會使用暖暖包放在腹部溫暖子宮，效果方便持久喔！
【樓中亮_樓氏古中醫】授權轉載 原文出處【給不同類型媽媽的健康小叮嚀】
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