你知道阿育吠陀能量體質嗎?

匿名

發表於 2022-02-05 1

1 樓

被世界上譽為最古老的養身系統－阿育吠陀能量體質; 是由5種大自然元素組合而成的3種體質Doshas ：「Vata」風型人、「Pitta」火型人、「Kapha」水型人的特色與個性，而倡導阿育吠陀自然療法中『調整飲食運動』及『生活方式』是為瑜珈人的使命。並透過瑜伽啟發性的智慧，身心靈的結合，發掘自己的最大潛力。任何有系統性的健康療程當中，營養的飲食是關鍵。首先我們需要了解自己的能量體質是屬於哪一種, 我彙整了書籍裡面的分類表就像醫生問診一樣（你的身體輪廓、體重等等）。請為每一個試題選一個答案。加總的數最多的屬性就是自己的主要能量體質，分數較低的即是次要的能量體質。知道自己的組成體質後，就能夠選擇能改善健康的食物與餐點了。下面我提供了14道試題: 希望透過試題也讓您更了解自己。阿育吠陀能量體質試題:試題1 : 你的身體輪廓
A: 瘦、高或矮
B: 中
C: 重、寬
試題2 : 你的體重狀況?
A: 不易增重、容易減重
B: 容易增重、容易減重
C: 容易增重、不易減重
試題3 : 你的皮膚狀況?
A: 容易皮膚冰冷且乾燥、暗沉/蠟黃
B: 溫暖且濕潤、有雀斑、容易曬傷
C: 冰冷但濕潤、膚色白、油性、皮層角質厚實
試題4 : 你的髮質狀態?
A: 容易乾燥、捲曲、量少、深色
B: 細直髮、少年白或禿頭
C: 油性、波浪捲、量多
試題5 : 形容你的眼睛
A: 小、瞳孔咖啡色、或不尋常的顏色
B: 杏型、清澈、眼神炙熱
C: 大、圓型、深色、睫毛濃密
試題6 : 你的胃口如何?
A: 不固定（有時候非常餓，有時候會跳過某餐）
B: 強烈（餓的時候會很煩躁）
C: 固定（有時候會跳過早餐,除此之外胃口都很好）
試題7 : 你的排便狀況?
A: 便秘、乾硬、頻率不固定、量少
B: 軟便、頻率固定、量多
C: 緩慢、體積大、頻率固定、量適中
試題8 : 你的流汗狀況?
A: 少量(不怎麼流汗)
B: 量多(非常會流汗)
C: 適中
試題9 : 你的脾氣?
A: 有活力、有創意、熱心、洞察力強、害怕、猶豫不決、 緊張、注意力分散
B: 聰慧、幽默、目標導向、好勝、努力、愛挑惕
C: 可靠、理智、穩定、貪心、 固執、缺乏動力
試題10 : 你的記憶力如何?
A: 學得快、忘得快
B: 學得快、忘得慢
C: 學得慢、忘得慢
試題11 : 你說話的狀況?
A: 不規則、愛說話、音調高、快速、活潑
B: 能言善道、有主見、有組織、清楚、尖銳
C: 緩慢、有旋律、音調低、聲音低、聲音大
試題12 : 你可以接受的氣候
A: 偏好濕熱、不喜歡乾冷
B: 偏好涼爽氣溫、不喜歡濕熱
C: 偏好溫暖與乾燥、不喜歡濕氣與潮濕
試題13 : 你的活動量如何?
A: 活動量大、喜愛社交、有活力、坐不住
B: 好動、激列
C: 冷靜、緩慢、喜歡休閒活動
試題14 : 你的日常狀態
A: 喜歡變化、不喜歡一成不變
B: 喜歡計畫與組織的活動
C: 喜歡遵照例行工作開始總結您的試題
A: 「Vata」風型人
B : 「Pitta」火型人C : 「Kapha」水型人
現在的你，是否了解自己的主要能量體質了呢? 接下來你可以按照自己的能量體質來尋找適合自己的食物喔。別忘記，這個5000年的古老養生保健系統的核心原則 :健康不只是無病無痛，健康的人要能散發出活力與生命力。恢復健康的關鍵就是在飲食與生活方式兩方面，恢復平衡與適量之道。