首頁 » 女人我最大 » 《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

FavoriteLoading收藏文章

這是現在的妞媽 Lisa Li,身高:167cm,體重:49kg,自從98年7月因為『腎盂炎』住院一週,至今….身體健康。五年沒感冒。

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

一個人的高矮胖瘦,就外表而言….遺傳和體質占了絕大因素……但健不健康?.?是否常常生病? ?..則需要靠自己,其實『改變飲食習慣』,吃對了食物~身體很多小問題也就不藥而癒,老實說,懷第一胎恩哥哥的時候…..我也像一般年輕人一樣,吃不忌口~想吃什就吃什,對於甜點、飲料、冰品~更是無法抗拒~生產前:體重達到68kg (原本51kg)

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

生出來~恩哥3080g,孩子不小,媽咪肥肉也不少…..

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

而後一年,歷經『腎盂炎』的重大教訓,嚴正的告訴自己,不要再住院~不要再生病,提醒少喝水的夥伴、腎盂炎乃少喝水所導致、會忽冷忽熱、高燒不退…最後需住院接受抗生素治療。唯一避免的方法…「就是多喝水、多跑廁所」忙著帶小孩、顧家庭的媽咪們。千萬別忘記每天都要多喝水喔!

推薦閱讀:網拍女神陳泱瑾 產後不急減肥的健康瘦身法!

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

那次住院~妞媽之爸送了幾本書到醫院,點醒了…..病懨懨的我 「吃錯了,當然會生病」….沒錯~之前真的控制不了自己的口腹之慾此刻起,正式開啟了~(遵照書中內容)~健康生機飲食之路。【當時還買了30本~分送身邊親朋好友和學生家長】

開始改變平常用的柴米油鹽醬醋茶多吃『好油』少吃壞油,醬料全都改成有機認證商品~或是有身分證,使用無人工色素、人工香料、人工防腐劑等商品

最重要的是…….多吃『食物』……(盡量不吃食品,加工過的食品)凡是越接近大自然的原貌,它就算是食物~舉例來說~清蒸馬鈴薯=食物、油炸馬鈴薯=食品烹調方式不對,也會影響食物本質” 烤焦、炸物、微波 、甜點、冰品” 都…..盡量不吃~青菜、水果、天然食物為飲食的主體,米飯也全部改為有機糙米、有機十榖米、亞麻仁籽(我很幸福~中午可以自己煮一大桌,還有許多同事孩子跟著我一起吃)

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

有時候,小偷懶不想自己煮的時候外食…..也會遵照以下原則【不吃油炸、不吃加工、不喝冰品飲料、不吃甜食/ 零食】,保持這樣的飲食習慣,讓妞媽….即使懷雙胞胎….(大小妞)也不用安胎,可以工作到剖腹產前一天……體力、和身體狀況都能夠維持在最佳狀況

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

有了第一胎肥了孩子又胖婦的經驗以後,第二胎改採用『遠離有毒飲食物質』+『少食用澱粉類食物』策略,繼續遵循 “不吃加工類食品”…上述原則外,選擇 多吃『青菜、水果』(太甜的少吃)米飯、麵包、麵食….等澱粉類食物儘量不吃,咖啡、茶飲,不喝~只喝溫水、豆漿、新鮮果汁、五穀漿,,,,,(健康天然的飲品)蛋、魚、肉類~適量食用…..【懷孕很容易餓、一天吃四餐~(三餐+下午點心)…..晚上九點以後不吃東西】,遵照這樣的原則,第二胎~雙胞胎,生產前:70kg (原本51kg)~~~~粉會藏肚吧!!!~~~~~當時正等待剖腹產

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

露出我的巨無霸大肚…..證實為孕婦無誤

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

兩隻雙胞胎生出來,媽咪也立即消風….
【一隻2680g 另一隻2640g…….都不用住保溫箱】

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

做完月子~拍全家福照…..除了肚子還清晰可見之外,體重已經恢復到 53kg (還差兩公斤就恢復原本體重)沒有刻意減少吃東西的量,反而因為~”母奶媽之職”…..刻意吃double量【才能有充裕的奶量】

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

吃健康 + 懷女生~膚質也變好了,素顏上鏡也看起來很有精神

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

和第一胎【坐完月子~全家福】相比,福態 VS 清瘦,你喜歡哪一種呢?

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

除了健康飲食之外,不熬夜~動不停,24小時帶小孩,沒時間去健身房,只好把“做家事” 當運動……看看我們家,隨時都是保持這個模樣……

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

工作的地方~也是每天拖地~每天清理

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

總把….做家事當作練身體,不知不覺,手部肌肉變結實了,香汗淋漓賺到健康也得到快樂 ^0^但不瞞你說…..看似勻稱的體態,其實還是擁有『隱藏版』醜肚,皺皺的外皮,漸淡的妊娠紋,不打算讓它消失,因為這裡埋藏著懷孕時…..甜美又幸福的回憶,也是大妞~小妞~恩哥哥!送給媽咪的禮物~妞媽要永遠永遠保存在~衣服背後的肚肚裡!

推薦閱讀:女星靠餵母奶變瘦?產後瘦身三絕招

《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆

 【妞媽 Lisa Li 單純愛小孩】授權轉載

這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

預防妊娠紋對策

關於作者

妞媽

從事教育十幾年,擁有三個寶貝的妞媽分享親子教育與健康生活。

我要回應

我要留言