「育嬰假生活」的時間如何安排？以及回職場前的分離焦慮？

作者＼Bananny　小編

你也會擔心育嬰假不知不覺就過完了嗎？許多媽媽分享在小孩睡著之後，最常做的事就是「無意識得滑手機外加發呆」，好像沒做什麼但是一天就過完了⋯⋯。

小幫手這篇除了提供一些「親子活動」的建議之外，還針對「回到職場前的準備」分享了幾項重點唷！（尤其是寶寶的分離焦慮不得不面對呀！）

PART1.育嬰假生活一成不變怎麼辦？

育嬰假的生活，一切都跟著小孩跑⋯⋯小孩起床跟著起床，餵奶、餵副食品、天氣好去公園圖書館，不然就待在家裡玩玩具說故事；午睡的時候準備水果、擦地、洗廁所等等平常小孩醒著沒辦法做的家事。好不容易熬到晚餐後洗完澡小孩睡了，如果還有力氣就滑滑手機、看個電視⋯⋯規律雖然規律，但常常睡不飽之外，也覺得每天都一模一樣呀！

如果媽咪真的覺得全部身心只能focus在寶寶身上，又想要來點變化的話，其實有很多可以做為「寶寶遊戲」或「親子活動」的選項來替換唷！例如寶寶按摩、寶寶手語、寶寶瑜珈，這些小技巧其實都不難學，又可以從玩樂中促進寶寶發展！

PART2.育嬰假期的時間安排

許多媽咪表示，雖然每天生活好像都差不多，但寶寶不是機器人，不可能完全按表操課，因此總感覺「好像沒做什麼但是一天就過完了」的其中一個原因就是：花太多精神在試圖把每一件事都做好。

如果「空虛感」真的很重，小幫手建議媽咪可以列出一些「當天最重要的事情」（例如：跟孩子享受一段親子共讀時光），並且只在當天體力精神最好的時候執行，其他部分就視情況打些折扣。例如三餐碗盤可以累積一次洗、偶爾煮一鍋咖哩吃個兩、三天，除了可以讓自己身心都輕鬆一點之外，每天都有「完成一件事」也能讓自己感覺比較踏實喔！

另外安排一些「媽媽自己的活動」也很有幫助喔！例如舞蹈班、多學個語言（每週一個晚上請個臨時保母就很足夠啦！）或甚至專心挑個彌月禮物，其實都是幫助自己轉移注意力的好方法唷！

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PART3.提前開始找保母、托嬰中心

在育嬰假結束、回到職場之前，小幫手強烈建議要提前開始找保母或托嬰中心，因為還得花點時間「試托」看看，以免到時候不適合還要緊急換人會超麻煩的呀！

Q：首先，在育嬰假結束前，要提前多久開始找最適合呢？
A：據小幫手統計，「2～3月」是統計大家經驗之平均值，當然也有人更早就開始！

Q：再來，「試托期」要多久比較有幫助呢？
A：保母一般建議試托「1個月」！