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「菸我戒很多年了」小蠻曝懷孕3樣東西絕對不碰!孕婦必知4大飲食地雷

▲圖片來源:[email protected]_wang

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作者\媽媽經編輯部

藝人小蠻(王承嫣)與男友邵翔交往七年後,於2020年結婚並在隔年結婚生子,網路上小蠻也常和大家分享育兒生活。昨日(11)被粉絲問到懷孕時是否可以喝醋時,小蠻表示自己「喝好喝滿」,雖然小蠻不忌口,「但這三樣我完全不碰」。

▲圖片來源:[email protected]_wang

日前很多媽咪私訊小蠻,孕婦是否可以喝醋,小蠻回答自己懷孕時是「喝好喝滿」,但如果媽咪們有忌諱的話「可以避開水蜜桃或玫瑰口味。」

然而小蠻雖然是個不忌口媽咪,但有三樣是她完全不碰的。第一,「生食我不敢吃」;第二,因為酒精過敏的緣故「酒我不喝」;第三,「菸我戒很多年了」。

其實小蠻之前也說過兒子出生後打算讓他喝全母奶,所以完全沒有忌口或是特別控制飲食,對吃的想法就是「吃好吃滿」,只有一件事特別重要,「每天喝水2000c.c.」,偶爾心情特別低落時也可來杯珍珠奶茶!

懷孕期間飲食注意事項

寶寶從有了生命最開始的十個月,最親近的就是媽咪了!這十個月媽咪不管做什麼、吃什麼都會直接影響胎兒的健康。不怕媽咪吃得太多,只怕媽咪吃的不對!就讓小編來跟妳分享一下,身為孕婦必須知道的四個飲食地雷吧!

1. 油膩與刺激性的食物不能吃!
懷孕之後,孕婦體內受到荷爾蒙的影響,油膩與刺激性的食物都會容易引起腸胃不適,尤其孕吐較為嚴重的媽咪,更要少吃油膩與刺激性的食物!像是辣味食物,或是蔥、薑、蒜、胡椒、咖哩等等,口味較重的都不建議多吃;其他像是油炸類的食物、動物的內臟(肝、腦、腸、肥肉)都屬於油膩的食物歐!

2. 生食與過度加工的食物不能吃!
只要是生食都有可能含有寄生蟲,會影響腸胃的健康,像是生魚片、螺肉、半熟牛排等等;過度加工的食品含有很多糖和鹽,甚至是我們不熟悉的各種化學原料,對孕婦來說,這些都是必須避免的呢!取而代之的是原型食物,盡量挑選新鮮的食材,也要確定全熟後再食用歐!

3. 酒精與含酒精的食物不能吃!
相信各位準媽咪們都知道了,酒類是孕婦絕對不能喝的飲料!衛生福利部國民健康署表示,酒類可能會使孕婦早產,甚至使胎兒出現「胎兒酒精症候群」,會導致胎兒體重過輕、面部發育及中樞神經異常的情形。不過若是需要食用藥膳補品或是酒釀蛋等含少量酒精的食物,建議要訊問過醫生再食用!

4. 含有咖啡因的食物要少吃!
最後相信很多準媽媽懷孕之前都有喝咖啡、泡茶的習慣吧!但茶類和咖啡中都含有咖啡因,然而我們的北鼻在肚子裡內臟還沒發育完全,所以是不具備排毒空能的!因此衛生福利部國民健康署建議,孕婦在前三個月內要減少喝咖啡、喝茶,而且一天的咖啡因攝取量不超過200毫克!考慮到每個人體質不同,如果有任何疑慮,還是問醫生更準確歐!

參考資料
《ETtoday新聞雲》小蠻認「戒菸多年了」!當媽後「0忌口有底線」:這3樣我完全不碰
《奇妮孕哺》孕婦飲食推薦,3正確飲食養胎不養肉!

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