【台東旅遊】揭開嘉明湖神秘面紗，登山路線全攻略

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作者＼Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家

到了炎炎夏日，你是不是也想到台東秘境景點走走，或是去看看那一望無際的大海呢？今年夏天一起到台東秘境景點，不只要看天使的眼淚有多美麗、來去嘉明湖山屋避暑，更是一項挑戰人生百岳的任務！

無論你是嘉明湖新手或是登山好手，都一同來深入了解這個台東秘境景點–嘉明湖吧！

台東秘境景點－嘉明湖介紹

一、神秘面紗與傳說

從冰河時期開始，台東這塊土地上就擁有著地球上罕見的寶物，一座名為嘉明湖的冰斗湖。從未乾枯的嘉明湖，每天在陽光的照射下閃閃發光，像是天使的眼淚般閃耀又夢幻，所以嘉明湖又名「天使的眼淚」。

嘉明湖不只是因為擁有清幽環境和天然美景而著名，更是因為它獨特的地理環境衍生出不少神秘的傳說與故事。因為嘉明湖海拔高，氣候瞬息萬變，時常會有雲霧環繞的狀況出現，即便是登山好手也可能迷失其中。

但嘉明湖最大的魅力也在於這裡，那令人難以捉摸的高山景色，只要溫度、濕度或是陽光有點改變，看見的嘉明湖就會不同，而雲霧縹緲、如夢似幻的嘉明湖畫面，更讓人覺得像是來到無人的天堂之境。即便在登山之前看過再多次嘉明湖的照片，真正看到的那一瞬間，還是會從內心深處湧出無限的感動：「這就是嘉明湖，我真的來到嘉明湖的面前了。」

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二、交通方式

嘉明湖位於中央山脈南二段上，是台灣第二高的高山湖泊，僅次雪山翠池，想一探這絕美的景色，有二種的方法：

■自駕開車：

首先由台9線往池上鄉轉走台20甲線（車程約5km），再向右往台20線前行至向陽國家森林遊樂區（車程約154.5km），最後開始步行嘉明湖登山步道。

■報名登山團：

近年來台灣對登山有興趣的人越來越多，但對新手來說，光是體能訓練就非常勞累心志，因此不訪可以參加有團體交通接送、專業教練帶領的多日登山團，在方便度和安全上都更加分。

三、登山事前準備

想要欣賞到這動人的天使的眼淚，首先一定要做好行前準備、了解所有的步道資訊，因為嘉明湖登山步道單程長13km雖然不長，但因為海拔超過3300m，常會有天氣與環境變動的狀況出現。

加上驟升的海拔也可能讓人不適應而產生高山症狀況，所以建議登山新手，一定要詳讀以下建議與準備事項，做好生理、心理的萬全準備再出發，才能登山之餘享受嘉明湖的美麗。

四、登山路線介紹

在行走嘉明湖登山步道的沿路，經過向陽山及三叉山，會看到堅韌求生的台灣最古老樹種-玉山圓柏終年常綠又高壯、震撼的向陽大崩壁，太陽西落時被渲染的紅通通，又稱為紅葉山、高山大草原-三叉山山頂，擁有青綠又連綿的大草原，以下依照嘉明湖登山口、嘉明湖山屋、嘉明湖的順序來說明各路段狀況：

1.嘉明湖步道登山口至向陽山屋，這是步道中較為和緩的一段路，但千萬別大意，作為新手又加上身上的裝備，上坡依舊很累的。

2.向陽山屋至嘉明湖山屋，這段路非常陡，途中海拔上升加上踏著有些破碎的石子道路，欣賞沿路風景的同時必須更加注意安全。

3.嘉明湖山屋至嘉明湖，和其他不同，是下坡路段較多，因此回程才是最累的。

五、登山行程建議

一般嘉明湖登山完整的行程為向陽遊樂區登山口至嘉明湖的往返，大多為3天2夜，但是為了減輕登山新手在體能和心理的負擔，也有不少人會將行程調整為4天3夜，有較多調整身體與心理狀況的空間，更能欣賞台東秘境-嘉明湖的美景。

其中調整的部分在於下山時會放慢速度，在嘉明湖山屋多待一個晚上，因為從嘉明湖到嘉明湖山屋這段路程中，雖然身上裝備比來時少，但不斷上坡又陡的路程會非常累，加上登山新手背負裝備又要適應高山症的情況下，不宜一口氣走太遠的路程，讓登山新手能夠有更多調整狀況的空間。

台東秘境 嘉明湖三日遊

第一天：向陽遊樂區登山口→向陽山屋過夜。

第二天：向陽山屋→黑水塘營地→三叉山→嘉明湖→嘉明湖山屋。

第三天：嘉明湖山屋→向陽山森林遊樂區登山口

台東秘境 嘉明湖四日遊

第一天：向陽遊樂區登山口→向陽山屋過夜。

第二天：向陽山屋→稜線營地→向陽山三岔路→向陽山（3602m）→向陽三岔路→嘉明湖山屋過夜。

第三天：嘉明湖山屋→三岔路口→嘉明湖→三叉山（百岳3496m）→嘉明湖山屋。

第四天：嘉明湖山屋→三岔路口→向陽山屋→向陽山森林遊樂區登山口。

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六、嘉明湖山屋申請及費用

嘉明湖登山步道是不需要入山證的，但是想要住宿在向陽或嘉明湖山屋裡必須經過申請。

收費基準：假日600元整（星期五、六及連續假日前一日至收假前一日），平日400元整。（每床位）

申請規定：住宿前45日～前8日申請，人數限制為2〜11人，可自行組隊。

申請方式：

第一階段：於開放申請時間內，至山屋申請網站申請，成功者會以電子郵件通知。

第二階段：於住宿日前30日下午3時開始進行第一次床位抽籤，結果以電子郵件通知，抽中床位之申請單以簡訊及網站公布。

第三階段：住宿日前7日到29日之期間，每日下午3時針對剩餘床位進行抽籤，結果及公佈方式同上。

連續住宿需抽中申請單中「每日床位」，另外亦有營地住宿，詳細資訊請至嘉明湖國家步道官網觀看。

七、新手必讀Q&A

Q1：什麼季節適合去嘉明湖登山？

A：為避開豪雨，前往嘉明湖登山旺季為10月初至4月，登山前還是要確認過天氣狀況，以免大豪雨讓興致敗壞，甚至遇到危險。

1.春：春夏交替需注意梅雨季節的大豪雨、打雷。

2.夏：9〜16度的氣溫宜人，雖有午後雷陣雨依然是避暑的好去處，但須注意颱風期間不適合登山。

3.秋：氣候為涼適合登山，但須注意颱風期間不適合登山。

4.冬：負3〜4度經常有大霧，10月底開始就會降雪，登山時要注意衣物是否足夠保暖。

Q2：嘉明湖登山是否有年齡限制？

A：因嘉明湖登山路線有一定難度，加上高海拔可能發生高山症，有18歲以上〜65歲以下的年齡限制。

Q3：嘉明湖登山是否適合新手？

A：如果是第一次登山的話，不建議選擇嘉明湖登山路線，因嘉明湖登山需要背負約十公斤的重裝，加上登山路程中會有驟升與陡坡的路段，若是登山新手的話，出發前一定要安排固定的體能和負重訓練再來參加。

Q4：嘉明湖登山的體能訓練建議？

A：前往嘉明湖前的體能訓練非常重要，建議可以從快走、慢跑、騎單車、游泳這些簡單的運動開始做起，再循序漸進至各部位的重點訓練，主要需要提升肌肉及心肺的功能，另外，也千萬別忘了做好負重訓練，做好全方面挑戰嘉明湖的準備！

Q5：去嘉明湖登山要帶什麼？

A：為了一覽嘉明湖的美，行程中必須過夜，裝備上從鞋子、保暖衣物、急救用品到過夜的睡袋，甚至是為了解餓的食物、烹煮用的瓦斯，都必須由自己背上山，因此出發前須仔細檢查裝備。

Q6：該如何申請嘉明湖山屋抽籤

提供申請抽籤服山屋皆需於一個月前完成抽籤申請，詳細資訊可參閱嘉明湖國家步道官網，或是協請趣吧提供的申請抽籤服務，若山屋未抽中則會自動改抽營地+帳篷。

Q7：嘉明湖登山時如何預防與處理高山症？

A：一般來說，10%〜20%的人約多少都會有些輕微的高山症症狀，基本上多休息多喝點水等身體適應就可以。如果出發前有熬夜、身體狀況不好的話，強烈建議出發前購買Acetazolamide250mg（丹木斯），但請務必諮詢專業藥師，並詳細瞭解如何服用。

在嘉明湖登山登山途中只要出現A+B的症狀：「A頭暈/頭痛/頭脹」、「B全身無力/噁心/嘔吐/休息之後一直喘不過氣or失眠」，就可能是急性高山症，請馬上停止上升或降低高度，並且務必立即通知嚮導。

看完以上的嘉明湖登山事前準備與登山路線建議，你是否也對嘉明湖有更多的了解了呢？台灣擁有許多美麗的高山等待著我們去探訪，雖然路途可能艱辛，但是在看到這些百岳美景之後，就像是完成了人生必做清單中的一項，那份感動，絕對是值得我們去追尋的。

【Tripbaa 趣吧】授權轉載　原文出處【台東秘境景點：嘉明湖新手必讀｜嘉明湖山屋、登山路線全攻略】

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