【消暑食譜】30秒完成蜂蜜藍莓鮮果冰棒

收藏文章

最近熱到爆炸，好像四月就在開冷氣睡覺了…。這幾天的高溫連白天都想待在冷氣房，但一直吹冷氣皮膚會超乾狂出油，空氣也不太好人會容易煩悶，最重要的是需要消暑食譜，不然嗶下去就一直燒錢啊！

於是我們母子倆展開尋找消暑食譜的圖書館行程／好市多行程／頂好行程／麥當勞行程／Ikea行程，那天逛Ikea看到可愛製冰組就問樂覺得要不要買這個做冰棒的。「我覺得應該要買。」樂說。(推薦閱讀：【甜點筆記】脆皮花生巧克力香蕉冰棒！！)

買了之後一直在想要做什麼冰好，綠豆冰是經典但又想做些特別的。

去了好市多看到有維尼的蜂蜜在特價，妹之前買給我們喝過味道還不錯，會結晶還蠻純，買了罐鮮果蜜回家。(推薦閱讀：【自製冰bar】夏日消暑極品，繽紛水果冰棒)

後來去頂好逛買了藍莓和奇異果回家馬上來試試鮮果蜂蜜冰棒！
1.洗淨藍莓
2.放入果汁機加水加蜂蜜
3.打十秒到十五秒試味道
4.倒入製冰容器

剩下的加點冰塊再打一下就是超好喝的蜂蜜藍莓果汁，完全不用加糖，健康到不行，小孩也超喜歡！

藍莓：抗氧化聖品。
蜂蜜：預防或舒緩中暑症狀神品。

多年教學現場心得加上自己小孩親身體驗，攝取過多甜食是現今小孩的嚴重問題，ADHD過動症和ADD注意力不集中一大堆，在學校搞得老師火冒三丈，在家也全家雞飛狗跳，八九不離十就是漂亮可愛糖果巧克力瓶瓶罐罐汽水可樂果汁惹的禍！

不如就自己動手做零食吧！

喜歡甜是人性，但別再順著小孩給喝太多含糖飲料和給吃太多糖了！他們根本無法冷靜，想要他們乖乖聽話學習的大人一不小心就開始怒吼。

零食裡的糖多半都是化學糖，容易造成人體負擔，除了糖之外還有一堆根本不知道是什麼的人工添加物，大概只看得懂食用色素黃色4號和黃色5號，還知道食用色素黃色4號和黃色5號會造成過動症，其他就更不知道有什麼副作用了。

那天在宜家家居除了買到實用的製冰組，還帶了一組冰淇淋沙坑遊戲組回家，應景又充滿新鮮感耶！

平常在家玩也蠻好玩的，清涼又療癒。

雖然樂已經補了兩顆齒槽很深的臼齒，蛀牙警報小小解除，但是甜食還是盡量別來找我們啊！

即便如此我還是人性化的mama，選擇不黏牙的含糖零食偶爾小解禁也是生活中的小確幸吧！

不過真的還是自製的食物吃完有真正身心舒暢的感覺耶！

挑嘴的 baba也喜歡吃喔！

喜歡多到處看看。有時候不見得是事情本身帶給我們什麼收穫，而是一些小細節讓我們的生活更順利一些或是帶來新的感受。

知足常樂。一起享受現有單純而美好的生活吧！歡迎和我們一起開心度過每一天！
【樂mama】授權轉載原文出處【不給糖，就快樂!之夏季消暑在家做蜂蜜藍莓冰棒吧！】

延伸閱讀：【自製冰bar】夏日消暑極品，繽紛水果冰棒

關於作者與本篇文章

樂mama

在東京出生，五歲回台灣讀小學，媽媽是全職家庭主婦。
從一牆之隔的北一女中和市教大畢業後擺過飾品攤待過家具店，也當了三年的國小老師。
交往十年結婚的樂baba和樂mama都認為母職是天職，兒子樂六個月後樂mama正式全職自己帶，覺得一家三口的新生活超級美好，發現原來自己會煮飯，還很喜歡洗廁所，超級樂在其中啦。當然，還是不能忘記女生就是要美麗！

看作者所有文章