【睡前心測】顏色代表情緒！媽媽壓力爆表的紓解法

作者＼李怡如(桑吉塔)

用彩虹卡滋養媽媽們的心
媽媽經特別邀請桑吉塔老師來駐站撰寫心靈文章，最近春天季節，春暖花開，身體與心情也跟著可愛的花綻放。

今天跟著桑吉塔老師的指引，我們一起用正能量彩虹卡牌卡來照顧自己的身心健康！

在電視上或媒體上，常常會出現美魔漂亮媽媽或凍齡媽媽，每個女性生産完後，如同打完一場盛大戰役，
媽媽們的身心都需要好好滋養，卻在這時候媽媽們不但要照顧小寶寶，還得面對一個【要瘦回懷孕前的少女體態才行】內心沈重壓力～非常殘酷的是，絕大多數的你我是很難符合電視廣告傳播那樣的標準，而我們遺忘了【老天爺賦予每個人獨一無二的美麗】【每個女人不同時期的美麗】

歷經十個月孕育生命，也實際經驗生命的産生與傳承的母親們，一如孕育萬物的大地母親，溫柔、涵容的接納所有，這份內在智慧與經驗，幻化為母親的身份，身為一個母親，除了照顧家人朋友們，也是時候，透過照顧自己滋養自己，來學習與【自己美麗的身體】溫柔的同在。

今日靜心練習：

在睡前幫自己擦乳液或自己想要的保養品，讓雙手輕輕碰觸身體各個部位，告訴身體各個部位說：【我的身體很美麗】當雙手輕輕碰觸雙臉頰、你的臉時，告訴自己：【我愛我自己，我無需努力改善或調整，現在我的五官與臉部很美麗，我愛我的長相】今天晚上睡前，帶著滿意自己的心情入睡。

最後桑吉塔老師，為了春天媽媽們抽了七張彩虹卡

在今天晚上睡覺前，不但帶著滿意自己的心情入睡，睡前唸一唸彩虹卡也讓彩虹卡的正能量，滋養美麗的自己。紅色彩虹卡：滋養自己的身體的正能量文字
我整個身體正如我的臉和手一樣美麗與自然橙色彩虹卡：帶來喜悅的能量文字
我自由地帶著愛、去創造那些使我更豐富、更美好的事物黃色彩虹卡：帶來自信的能量
我是有價值，並且受歡迎的，我目前就是如此綠色彩虹卡：代表愛與慈悲的能量
我用愛跟關心的想法來滋養自己藍色彩虹卡：代表用溝通表達愛自己
在真理中付出跟接受是同一件事情