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不要太過急躁!看見孩子的高敏感天賦 幫助他成為更好的人

教育,教養
▲圖片來源:《隱密的角落》劇照

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作者\崔治鉉

育有高敏感兒的父母,不能太過心急。我之所以會特別強調這點,是因為高敏感兒父母普遍很容易心急。事實上,無論是來找我傾訴煩惱的友人,或是診間內遇到的父母,看起來都很心急。這是為什麼呢?

父母之所以會變得急躁,主要有兩種狀況:第一種情況是,當孩子「動作慢」時,父母會感到心急。大部分敏感的孩子動作都比較慢。與其說是動作慢,更正確地來說,是因為他們有許多自己的堅持,執行上會耗費更多時間。堅持自己原則的孩子,需要更長的時間準備。

出門前,要選自己喜歡的衣服穿;就連綁鞋帶也有自己的方式,如果不是按照自己想要的方式,甚至會跟父母鬧彆扭。玩遊戲一定要玩到最後一刻才罷休,如果玩到一半父母說要出門,就會開始無理取鬧。

看到這樣的孩子,急著出門的父母擔心會錯過幼兒園娃娃車,或擔心今天又會遲到。當孩子動作太慢時,內心急躁的父母就會忍不住開始嘮叨,不停地催促孩子加快動作。然而,父母的催促和不耐煩,反而會加劇孩子的哭鬧。父母從一忍再忍變得忍無可忍,最後終於爆發,焦躁的心情瞬間轉為憤怒。

另一種情況是,當孩子「發展速度緩慢」時,也會讓父母感到焦躁。上述的第一種狀況是「動作慢」,主要針對孩子的動作和做事的速度;而第二種狀況指的則是孩子的發展速度。對高敏感孩子而言,所謂的發展速度,意謂著學習調適敏感特質的速度。

兩歲的孩子害怕馬桶沖水的聲音,父母通常不會覺得大驚小怪,但如果孩子到了五歲還是這樣,父母不免會感到擔憂。此時,若孩子因為害怕馬桶沖水聲而不敢上廁所,父母自然會感到焦躁。

父母越焦躁,孩子越不安

面對上述這兩種狀況,父母會陷入焦躁是很正常的。當孩子表現不如預期時,父母會感到焦慮,理所當然會擔心孩子是否有問題、擔心孩子比別人落後,這樣的心情我完全可以理解。

儘管如此,父母仍必須讓自己焦躁的內心安定下來。第一個原因是,當父母焦躁時,就會開始催促孩子。在上一章節中,我曾提到父母必須先給予孩子安全感。然而,催促和訓斥無法給予孩子安全感,反而會加劇孩子內心的不安。

當一再催促孩子時,無意間可能會傳達給孩子「敏感是不好」的訊息。尤其是對別人的話語、表情和情緒特別敏感的孩子,會感受到父母的急躁,更習慣看人臉色,以為自己是不是做錯事,而變得更加怯懦。

當然,準時去幼稚園上課、準時赴約也很重要。再加上,看到孩子發展速度比別人緩慢,父母會擔心是再自然不過的。一想到孩子萬一不會調適自己的敏感特質,那種焦慮的心情,我也能感同身受。

然而,這麼做並不會讓孩子因此動作加快或發展速度變快。即使動作加快,也只是出於畏懼,害怕父母銳利的眼神,而不是真正學會調適敏感。比起敏感帶來的不舒服,對父母的畏懼反而造成孩子更大的壓力。

父母必須讓焦躁的心情安定下來的第二個原因,是因為父母的情緒會傳染給孩子。當父母感到焦躁煩悶時,孩子也一樣感受得到。

擔心約會遲到、擔心孩子一輩子就這樣發展緩慢,不安和焦慮的心情會傳達給孩子,當孩子感受到這樣的心情,也會變得越來越沒有安全感。

父母應該表現得從容不迫,展現出稍微遲到也無妨的態度,讓孩子理解慢慢來也沒關係。如此一來,就能讓孩子獲得安全感。即使孩子動作慢了點,即使孩子經常犯錯,也請耐心地守護孩子。先暫時放下手邊的事情,試著深呼吸,然後再問自己:「我現在是否感到很煩躁?」

從另一個角度來看,動作慢也表示孩子很謹慎,做事按部就班也表示孩子很細心,孩子必須親自動手做才會越來越熟悉,速度也才會加快。

即使孩子發展速度比較慢,也請耐心地等待孩子。學習調適敏感的過程並不是短跑,而是一場馬拉松。每個人跑馬拉松都有自己的步調,不能看到旁邊的人比自己快,就勉強自己迎頭趕上。

敏感的孩子也有屬於自己的發展速度,父母應該要接納孩子目前的發展現況。當然,這並非意謂著父母只要在旁邊看就好,當孩子需要協助時,也必須適時予以協助。大多數的時候,父母只需要抱著平常心,靜靜等待孩子成長就夠了。然而,大部分的情況是,父母並未給予足夠的時間等待。(針對需要適時介入予以協助的情形,將在書末進一步說明。)

練習不急躁

在這裡,也提供幾項練習不急躁的方法給各位參考。首先,先確認哪些情況會讓自己感到焦慮,再針對這些狀況找出解決方法。例如,擔心孩子上幼稚園遲到,就延長出門前的準備時間。

此時,請試著從孩子的角度思考,而非只是站在父母單方面的立場。父母應該思考的是:「孩子需要多少時間準備?」,而不是以父母的角度為標準,如果擔心赴約遲到而感到焦躁,也可以事先告知對方,請求對方的諒解。

如果怕孩子臨時有狀況,可以多抓三十分鐘做準備,就能準時赴約。雖然出門準備的時間變長,但至少比較不會因為害怕遲到而陷入焦躁。

另一個方法是,父母可以在內心問自己:「這件事有這麼嚴重嗎?」或者也可以進一步思考:「是不是我太堅持己見?」像是出門前,孩子如果想穿自己挑的衣服,父母不需要勉強孩子按照自己的想法。因為讓孩子穿自己喜歡的衣服出門,並不是什麼大不了的問題。減少不必要的親子衝突,可以為彼此節省時間和精力。

如果孩子想在冬天穿短袖出門,就幫他再多準備一件外套就好;如果孩子堅持穿睡衣去幼稚園,即使難以理解,就放手讓孩子這麼做吧,不必斥責孩子:「你穿睡衣去上學,會被同學笑啦!」其實覺得丟臉的只有父母,孩子絲毫不在意。要是孩子真的覺得丟臉,自然就會打消穿睡衣上學的念頭。父母應該思考的不是對錯問題,而是喜好和價值觀的差異。

如果擔心孩子沒有進步,不妨試著找出孩子今天比昨天表現更好的地方,或許心境上就會有所轉變。一開始,可能看不出孩子有什麼太大的改變,但只要認真觀察,一定能找到孩子表現變得更好的地方。如果還是找不到,可以拉長時間單位,以一週為間距,找出孩子比上星期更進步的地方。或者以一個月或一年為單位,像是明顯比以前懂事、不像以前那麼無理取鬧、不像以前那麼固執……,相信一定能看見孩子的進步。

原本不敢和朋友說話的孩子,願意主動和朋友打招呼,就表示孩子已經勇敢跨出一大步。即使不敢和朋友打招呼,但至少會看著朋友的眼睛微笑,這也算是有進步。即使只是和朋友相處時,表情看起來比較輕鬆,也是很大的轉變。

雖然步調緩慢,但越來越進步

有時候,並不是孩子沒有進步,只是父母沒看見而已。唯有用心尋找,才能從細微之處看見孩子的轉變。

看見孩子的改變越多,就能減少父母內心的不安。那是因為知道孩子並沒有落後於別人,而且正在持續前進。此外,當父母看見孩子的改變,孩子也能看見自己的成長與進步。

「你之前還很抗拒去幼稚園上課,但今天很勇敢耶!」試著把你的觀察告訴孩子,嘉許孩子的轉變。孩子就能獲得勇氣,更努力學習調適自己的敏感特質,也會慢慢愛上這樣的自己。

最後,我會建議父母留一些時間給自己。當身心疲憊時,也會容易變得煩躁。唯有身心保有餘裕,才能從容以對。

即使很短暫,也請暫時離開孩子身邊,擁有一段只屬於自己的時間,可以從事興趣活動或散步。如果連這樣的時間也不允許,哪怕只有十分鐘也好,泡杯喜歡的茶,聆聽輕快的歌曲或眺望蔚藍的天空,沉浸在茶香中。

為了能保有一小段只屬於父母自己的時間,不要猶豫向旁人請求協助,可以拜託家人、親戚或值得信任的鄰居幫忙。或者也可以利用政府提供的臨時托育服務,讓自己稍微喘口氣。當父母能擁有只屬於自己的片刻時光,才能放鬆心情,成為溫柔的父母。

性格,急躁,敏感

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采實文化】授權轉載 原文出處【看見孩子的高敏感天賦:首爾大學兒童精神醫師的高敏感兒教養法,讓怕生、愛哭鬧的孩子發揮優勢的13則安心處方箋

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