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針對落髮對症調理,掌握預防訣竅,讓髮際線不後退

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作者\華人健康網 洪毓琪

「頭髮已經夠少了,怎麼最近掉髮又變多了?」尤其是,洗完頭後,浴室排水孔總是堆積著不少頭髮?中醫師表示,落髮問題是許多人常有的困擾,臨床上造成落髮發生,主要與3大原因有關。因此,想要杜絕髮際線後退,了解自己的掉髮形態屬於哪一類型、對症調理非常重要!

掉頭髮先別緊張 2居家檢測釐清是否為異常落髮

不過,康涵菁中醫師也表示,民眾看到落髮前先別急著緊張!事實上,由於人體頭皮、毛囊組織代謝的關係,正常人每天都會掉髮。一般來說,一日的掉髮量大約介於50~150根左右,而季節交替之際則可能造成落髮量的上升,所以如果掉髮量只是較過去稍微變多,還不用太過擔心。

然而,民眾要怎麼判斷,掉髮問題是否需要進一步治療呢?康涵菁中醫師指出,民眾不妨可透過以下方式居家自我檢測。譬如,洗頭時掉落在水槽和地面的數量總和高於150根。

或者是,早晨起床枕頭上的掉髮量乘上3倍,超過150根。如果上述2項檢查的答案是肯定的,且持續好一陣子。抑或是,掉髮已經造成情緒及人際上的困擾,那麼就建議民眾應積極就醫,好好正視掉髮問題,並加以調理、治療。

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頻掉髮是哪裡出問題?中醫師破解3大落髮原因

除了教大家怎麼判斷自己的掉髮情形算不算異常外,康涵菁中醫師也特別針對臨床上常見的3大掉髮形態,包括圓形禿、雄性禿、產後掉髮,提供中西醫的治療觀點,提供給民眾做為調理上的參考:

形態1/圓形禿

症狀:又稱為「鬼剃頭」、「油風」、「班禿」,發生時多是突然的髮落,且因光禿處常成圓形或橢圓形、邊際明顯,呈現光亮而得名。

成因:圓形禿多好發於年輕人,成因常與情緒壓力有關。

治療方式:

西醫治療上,多採取於頭皮注射或塗抹類固醇,嚴重者還需照光治療或採取局部免疫療法來處理。然而,中醫則認為,若無解決患者根本的壓力來源,圓形禿問題在治療成效上往往不彰,容易反覆發作。

這類壓力型掉髮的成因為「肝鬱氣滯」,主要和生活中的壓力造成人體肝氣疏泄失常,導致氣血循環不佳,進一步使得髮失所養引起。因此,這類的病人除了掉髮,還可能伴隨睡眠障礙、食慾下降等症狀。對於這類患者,可以給予加味逍遙散酌加丹參、赤芍來疏肝解鬱,活血化瘀。同時針刺落髮區域周遭,搭配太衝穴、內關穴等穴位,不僅能有效疏通情緒壓力,也可以改善局部的氣滯血瘀。

形態2/產後落髮

症狀:一般約在產後3~4個月,可看到明顯的掉髮,一天可能多達300根。

成因:女性懷孕期間,大量分泌的雌激素會延長頭髮的生長期。等產後雌激素下降後,頭髮生長進入休止期,便會造成頭髮的大量掉落。

治療方式:

西醫認為其屬自然變化,產後約持續6~9個月即會自行停止,不需要特別接受治療。而中醫則認為「肝藏血,髮為血之餘」、「腎藏精,其華在髮」、「脾胃為氣血生化之源」,因婦人生產的過程可能會造成肝血及腎精的損耗;加上產後沒有足夠的休息或進食,後天失養更會進一步導致氣血虧虛、產後落髮的發生。

針對此類病人,中醫多會給予八珍湯滋補氣血,並搭配針刺下三皇穴補腎氣、足三里補胃氣,來輔助緩解落髮。同時,也能改善其他因氣血不足所造成的身體不適,譬如,頭痛、腰痠背痛等症狀。

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形態3/雄性禿

症狀:雄性禿的表現形式為,前額兩側的髮線逐漸稀疏、往後退,或伴隨頭頂處的頭髮變細、變稀疏等。

成因:其成因主要與先天基因遺傳有關,遺傳因子可能來自父母雙方,雄性禿發作年齡雖然普遍落於30~40歲,但臨床上也有不到20歲就發生的案例,且不論男女都可能發生。

治療方式:

一般來說,處理雄性禿問題,西醫治療多採取口服藥物、外擦生髮水,或是植髮手術來改善。但部分男性在服藥後,會有性功能方面的副作用,懷孕女性服用則可能有畸胎的風險。

中醫理論則提到,導致雄性禿發生的原因,多與患者「血熱」、「濕熱」體質相關。以濕熱體質來看,多半有常吃油膩、甘甜食物、時常飲酒的習慣,長期下來便易導致體內濕熱蘊積;且其除了掉髮外,也常伴隨有頭皮油耗味等問題,故用藥上宜從清熱利濕著手。

至於血熱體質者,則多有經常熬夜、易怒,嗜吃辛辣食物等情形,其掉髮常伴隨頭皮搔癢脫屑,用藥上宜講求清熱、涼血。另外,也可搭配針刺百會穴、四神聰穴、本神穴來疏通頭皮經絡,推遲掉髮的進展速度。此外,這類有雄性禿困擾的病人,更要注意避免過度進補,以免因體質化熱反而加重掉髮發生。

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不過,康涵菁中醫師也強調,無論民眾是哪一種類型的掉髮。都建議想要改善落髮問題,一定要前往合格中醫院所,讓中醫師進行詳細的評估,才能依據不同體質接受藥物及針灸治療。同時還能讓醫師鑑別、診斷,是否為其他造成掉髮的疾病,切勿自行尋求偏方治療,以免延誤了治療的黃金期。

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預防落髮發生有訣竅!吃、睡、洗這樣做不NG

最後,康涵菁中醫師也提醒,想要預防落髮發生,平時做好保養也很重要!清潔方面,要盡量選擇成分簡單的洗髮精、盡可能減少染燙;洗頭勿用過熱的水,許多人誤以為高溫可把油脂清除乾淨,其實反而會造成毛囊的破壞;吹頭髮也別用太熱的溫度,最好與頭皮保持10公分以上的適當距離為佳。

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至於飲食方面,則應盡量均衡攝取,切勿採取激烈的手段。像是,只吃水果跟喝水來節食減重,否則還沒掉體重前恐先掉頭髮。另外,避免甜、炸、辛辣等刺激性食物的攝取,以減少頭皮因油脂腺過度分泌,導致毛囊阻塞而落髮。

睡眠部分則需維持充足休息,最好在晚上11點以前就寢,因為晚上11點到凌晨3點是肝膽經循行的時間。若此時還沒入睡,將影響到肝臟的藏血功能,使頭髮無法得到充足的濡養。只要能遵守以上守則,保持正常的作息與飲食,並搭配合適醫療的輔助,自然就能有效遠離掉髮危機。

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