首頁 » 媽媽經主粉ia » 什麼是「足跟歪斜」,會影響幼兒發展嗎?

什麼是「足跟歪斜」,會影響幼兒發展嗎?

FavoriteLoading收藏文章

作者\媽媽經編輯部

孩子是扁平足該怎麼辦?在家就能做的5個改善妙招! 提到扁平足的原因包含大腿小腿骨骼結構異常,其中常見「足跟歪斜」。

足跟歪斜會導致腳踝內翻與外翻,變成扁平足(外翻足)或高弓足(內翻足)
,而幼兒為了要保持站立和行走平衡,再向上延伸至膝蓋就可能會代償成O型腿或X型腿

足跟歪斜、扁平足、高弓足

● 足跟與足弓的重要性

1. 足跟與足弓的彈性主要承受站立時所產生的壓力,並且緩衝行走跑跳時產生的震動。

2. 吸收地面對腳的衝擊,確保直立時支撐穩固,關節在活動刺激下會逐漸成長且變得堅硬,發揮推動肢體活動的助力。

3. 良好的足跟與足弓可以保護腳底血管和神經,避免過度壓迫。

● 足跟歪斜的影響:約從1.5歲開始學會走路時就可以多加觀察。

1. 少數嚴重的足跟歪斜,會使行走、跑跳或平衡等粗大動作受到影響而經常性跌倒,加上接觸地面之足跟不穩定且傾倒歪斜,膝關節內側和韌帶肌腱受到異常拉扯而受損、間接在發育過程中,足部、膝關節、骨盆、脊椎容易偏離中線,也就是身體整體的受力改變

2.當步態不符合正常人體生物力學,久而久之軟組織就會因為過度使用而發炎產生疼痛。徵狀通常在青春期後發生,部分則在幼兒期經常主訴腳酸,無法行走較長時間就需要旁人抱起。

3. 慢性的足跟歪斜容易下肢疲勞、大腳趾變形、足底肌膜炎、踝關節扭傷、膝關節炎(關節疼痛)、脊柱側彎、骨盆歪斜、腰酸背痛以及長短腳等問題,所以幼兒足部異常無可避免時,家長仍須注意提早矯正,以免長大後影響身體健康。

★如何矯正足跟歪斜

一 、避免不正確的W坐姿
W坐姿
部分張力較低或是關節仍十分柔軟的幼兒,因為W坐姿能獲得最大接觸面積,軀幹比較安定平穩,所以會習慣性出現;但W坐姿會讓大腿骨內轉的角度增加,因此常合併 X 型腿、走路時內八步態等外觀。
只要家長多加提醒,隨著年齡成長及骨骼發育就會逐漸恢復正常。

◎建議姿勢:盤坐、長坐姿、側坐(兩邊輪流)、蹲姿或跪姿

二、挑選鞋子
幼兒鞋子

具備包覆性,高筒,而且後腳跟要夠硬,鞋底別太軟,平放不會搖晃為主。
戶外活動不適合:懶人鞋、涼鞋、拖鞋、太薄的娃娃鞋或刺繡鞋等。

三、專業醫療用鞋墊
鞋墊

若足弓歪斜角度較大,建議於3歲左右給予客製化的醫療鞋墊來支撐足弓,讓足部保持正確的位置發育,也避免造成其他肌肉相關組織承受不正常的力量;極為少數已經非常嚴重之變形,可需要經醫師建議後穿戴足部護具。

四、適當的足部運動
包含足底肌肉訓練、本體感覺與拉筋放鬆等。(可參閱推薦文章)

幼兒扁平足大多數不需做任何治療,只需觀察追蹤,因此家長不必過度擔心,通常會在5~7歲慢慢恢復,10歲左右會自然形成足弓。但臨床上仍有10%左右無法自然恢復,但也不影響日常生活。

一般小朋友除非有先天性骨骼問題,否則很少需要外科手術,若家長實在很擔憂,還是請教專業的小兒骨科或復健科醫師以評估手術的必要性唷!

執行編輯:鳳君

推薦閱讀
孩子是扁平足該怎麼辦?在家就能做的5個改善妙招!
小孩老愛墊腳尖,會影響走路嗎?6個方法有效改善

關於作者與本篇文章

學知識

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊,無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆,都能在這裡找到妳需要的精彩內容,歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。

我覺得這篇文章...
這篇文章對您是否有幫助?

我要回應

我要留言

推薦閱讀

2022高雄全新智能自助住宿體驗–西悠巢旅,近高雄車站館,享受無時無刻都便利的智能入住模式 ,全家出遊GoGoGo🏃平日四人住宿每人只要$600元~心動不如馬上行動❤

‼此專案的客服由旅館負責,請直接聯繫旅館,不用透過放心玩[email protected]呦‼ ‼此專案的客服由旅館負...

國際泌乳顧問吸乳器教戰,新手媽咪必看!