伴侶不只要浪漫！五個情感需求最重要

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作者＼生活報橘　蔡芷庭

美國臨床心理學家、資深情感諮商師Konstantin Lukin認為：「每段浪漫關係各有不同模式，但所有人都有一些共同的基本情感需求。世上沒有完美情人，我們真正需要的是能在關係中照顧這些需求的伴侶。」他提出了關係中最重要的5個基本情感需求，分別是：

1.讓對方感覺「被傾聽」

你不需要同意伴侶所說的一切，但你必須傾聽，你必須尊重他的意見。

Konstantin認為「積極傾聽」是讓另一半感到被接納、被尊重的首要行為。心理學家RonaldE.Riggio也指出：「真正的傾聽是撇開預設立場，用充分的同理心去回應你的伴侶，包含他們的感受、思想、壓力與情感需求。」

2.讓對方感覺「被信任」

人們需要為自己帶來信心和支持感的伴侶。

心理學上有一個著名的「Rosenthal-Effect預期效應」，即當你對一個人保持積極的期望與信任，無形中就能增加對方的信心，促使他有更好的表現。在浪漫關係中信任感尤其重要。

臨床心理學家和婚姻顧問Randi Gunther告訴我們：成功的戀愛伴侶都擁有一種特質，就是他們堅信彼此的善良本性。爭吵與衝突不會影響他們對另一半人格價值的信心，即使對方做出無禮、讓人失望的行為，他們仍然相信伴侶是一位善良、值得被愛的人。

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3.讓對方感覺「被優先考量」

做出任何決定之前，想想你的伴侶對這件事會有什麼感受。

Konstantin指出，感情中「無心之過」帶來的傷害，有時不亞於「故意為之」。慣性遲到、晚歸時忘記先打通電話報備、疏忽兩人之間的協議或約定……這些矛頭都指向同一件事：讓對方感到不被顧慮與重視。而一位真正的好伴侶能夠在細節上多用心思，即使是小事也能讓另一半感覺自己被優先考量。

4.讓對方感覺「自己有價值」

對一位伴侶而言，感受到自己的存在對另一半來說有多重要，是最令人雀躍的事。

人們在感情中，連自己都經常忽略的情感需求之一，就是受到賞識與肯定。肯定話語（Words of affirmation）也被心理學博士Gary Chapman歸類在「人們用來傳遞與理解情感」的5種愛情語言之一。要讓伴侶感覺自己被欣賞、有價值，最直接的途徑就是言詞讚美。

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5.讓對方感覺「被渴望」

愛情與其他人際關係最大的區別，就是人們對親密接觸有更深層的慾望。

最後，所有浪漫關係都通用的經營守則，就是努力與伴侶保持親密感。展示渴望不一定涉及「性」，可以僅僅是擁抱、親吻，甚至是撫摸髮絲、搭肩、牽手等等。「永遠不要忽略肢體碰觸帶來的力量，這些行為構成每段健康關係中不可或缺的一部分。」Konstantin說。

參考資料：psychologytoday，5 Ways to Make Your Partner a Better Person。

執行編輯＼Hovis 核稿編輯＼Reese

【VidaOrange】授權轉載　原文出處【美國情感諮商師：最好的伴侶不是完美無缺，而是願意為你做好5件事】