伴侶不只要浪漫!五個情感需求最重要
作者\生活報橘 蔡芷庭
美國臨床心理學家、資深情感諮商師Konstantin Lukin認為:「每段浪漫關係各有不同模式,但所有人都有一些共同的基本情感需求。世上沒有完美情人,我們真正需要的是能在關係中照顧這些需求的伴侶。」他提出了關係中最重要的5個基本情感需求,分別是:
1.讓對方感覺「被傾聽」
你不需要同意伴侶所說的一切,但你必須傾聽,你必須尊重他的意見。
Konstantin認為「積極傾聽」是讓另一半感到被接納、被尊重的首要行為。心理學家RonaldE.Riggio也指出:「真正的傾聽是撇開預設立場,用充分的同理心去回應你的伴侶,包含他們的感受、思想、壓力與情感需求。」

圖片來源:《你的婚禮》劇照
2.讓對方感覺「被信任」
人們需要為自己帶來信心和支持感的伴侶。
心理學上有一個著名的「Rosenthal-Effect預期效應」,即當你對一個人保持積極的期望與信任,無形中就能增加對方的信心,促使他有更好的表現。在浪漫關係中信任感尤其重要。
臨床心理學家和婚姻顧問Randi Gunther告訴我們:成功的戀愛伴侶都擁有一種特質,就是他們堅信彼此的善良本性。爭吵與衝突不會影響他們對另一半人格價值的信心,即使對方做出無禮、讓人失望的行為,他們仍然相信伴侶是一位善良、值得被愛的人。
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3.讓對方感覺「被優先考量」
做出任何決定之前,想想你的伴侶對這件事會有什麼感受。
Konstantin指出,感情中「無心之過」帶來的傷害,有時不亞於「故意為之」。慣性遲到、晚歸時忘記先打通電話報備、疏忽兩人之間的協議或約定……這些矛頭都指向同一件事:讓對方感到不被顧慮與重視。而一位真正的好伴侶能夠在細節上多用心思,即使是小事也能讓另一半感覺自己被優先考量。
4.讓對方感覺「自己有價值」
對一位伴侶而言,感受到自己的存在對另一半來說有多重要,是最令人雀躍的事。
人們在感情中,連自己都經常忽略的情感需求之一,就是受到賞識與肯定。肯定話語(Words of affirmation)也被心理學博士Gary Chapman歸類在「人們用來傳遞與理解情感」的5種愛情語言之一。要讓伴侶感覺自己被欣賞、有價值,最直接的途徑就是言詞讚美。
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5.讓對方感覺「被渴望」
愛情與其他人際關係最大的區別,就是人們對親密接觸有更深層的慾望。
最後,所有浪漫關係都通用的經營守則,就是努力與伴侶保持親密感。展示渴望不一定涉及「性」,可以僅僅是擁抱、親吻,甚至是撫摸髮絲、搭肩、牽手等等。「永遠不要忽略肢體碰觸帶來的力量,這些行為構成每段健康關係中不可或缺的一部分。」Konstantin說。
參考資料:psychologytoday,5 Ways to Make Your Partner a Better Person。
執行編輯\Hovis 核稿編輯\Reese
【VidaOrange】授權轉載 原文出處【美國情感諮商師:最好的伴侶不是完美無缺,而是願意為你做好5件事】
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