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便秘元兇竟是喝牛奶所造成的!

牛奶,便秘,腹瀉,腸胃蠕動,多喝水

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作者\健談

不少人喝牛奶容易出現腹瀉症狀,但你知道有人便秘卻可能是牛奶所造成的!

弘森診所吳書毅醫師表示,由於有些人對於牛奶蛋白敏感,加上乳品屬於少纖維、高脂肪的食材,因此的確有可能是造成便秘的元兇,尤其常見於幼兒身上。提醒民眾若出現便祕症狀時,除了嘗試多喝水、多攝取纖維、多運動外,不妨試著將乳品停掉數日也許就能有所改善喔!

牛奶,便秘,腹瀉,腸胃蠕動,多喝水

便秘是現代人的通病,其實不只是大人,幼童也可能受到便秘問題所擾,尤其當幼童便秘時,解便時的哭鬧、疼痛、挫折,也讓家長頭痛不已。

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吳書毅醫師表示,改善便秘最重要的就是多喝水、多吃蔬果、多運動以促進腸胃蠕動;值得注意的是,牛奶也可能是便秘元兇,不妨停掉數日以觀察是否有所改善!然而,若是有在喝配方奶的寶寶,切勿自行調整配方奶的濃淡比例,不妨先諮詢醫師意見後再調整配方奶的攝取量。

吳書毅醫師解釋,對牛奶蛋白敏感者,就可能是便秘的成因之一。此外,有部分人腸道中天生就比較缺少分解乳糖的酵素,因此大量從乳品中攝取的乳糖就可能會造成消化不良而導致便秘。再者,乳品也屬於少纖維、高脂肪的食品,且牛奶中的蛋白質分子結構較大,對於嬰幼兒來說也可能較不好消化。

因此,當幼兒便秘時,除了嘗試多喝水、多吃蔬果、適量攝取油脂、多運動外,若懷疑因乳品造成便秘時,不妨也可試著暫時停用鮮乳、優格、起司等乳製品看看是否有助改善。

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然而,吳書毅醫師也提醒,雖然大部分幼兒便秘都是屬於功能性的問題,但仍無法排除少數幼兒可能是因為器質性問題所致,因此若有便秘問題時,仍建議應先積極就診接受檢查,以免不適症狀加劇。

幼兒便秘相關問題,建議諮詢「小兒科、家醫科」

圖文創作:健談
專家諮詢:弘森診所 吳書毅醫師

健談】授權轉載 原文出處【牛奶竟是便秘元兇?

執行編輯:Hovis



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健談 havemary

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