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寶寶多久會翻身?跟大腦發展有關係! 3招引導嬰兒安全翻身

寶寶翻身
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孩子的一舉一動,都是爸爸媽媽觀察與追蹤寶寶生長發育的依據,其中寶寶翻身就是一個重點動作指標,特別是在寶寶肢體與動作發展中,扮演了重要的一環,更反映了嬰兒大腦的發展。通常嬰兒翻身發生在4個月至7個月之間,爸媽應多加留意寶寶翻身前兆,適時輔助引導。

關於寶寶翻身,背後代表哪些發展意義?嬰兒翻身又有什麼好處?台中榮總新生兒科許雅淇醫師與大家分享4個小技巧,一起安全協助寶寶翻身!

寶寶翻身是重要發展里程碑,把握肢體發展關鍵期,打底精細動作基礎

寶寶翻身對於嬰兒來說意義非凡,是寶寶第一個全身的大動作,寶寶必須用到頭部、胸部和四肢的力量才能完成翻身。許雅淇醫師說明,寶寶翻身屬於粗動作發展,在兒科上極為重要,發展是一連串的進程,4個月至7個月開始學會翻身後,對後續的爬行、扶站甚至走路,都是很重要的基礎

粗動作發展得好,也能幫助未來精細動作打好基礎。寶寶學會翻身,對嬰兒發展的好處也非常多:

  • 開闊視野,刺激眼球控制能力
  • 強化訓練寶寶的頸部、手臂、肩膀與上下肢肌肉
  • 透過翻身訓練平衡能力,對日後爬行走路都有好處
  • 培養孩子探索世界的能力,累積感官經驗,增加互動機會

許雅淇醫師補充:「這個階段也是孩子在發展腦部的黃金期,腦部的發展會影響嬰兒翻身的狀況,因此爸爸媽媽也應多加留意,嬰兒的發展進度不盡相同,但若寶寶在6個月後都還無法從俯臥轉為仰臥,建議尋求兒科醫師檢查有無發展上的問題。」三歲前是寶寶一生一次的大腦發展關鍵期,錯過就不在了,爸媽務必要留意。

如何觀察寶寶翻身前兆?3個安全引導嬰兒翻身訣竅,助寶寶順暢翻成趴姿

想把握寶寶翻身的關鍵期,爸媽該如何觀察寶寶準備翻身的前兆呢?許雅淇醫師:「當寶寶1個月至2個月時,媽媽可以開始透過Tummy Time趴姿來練習頸部、肩膀、上背部的力量,對軀幹和視力發展都是有幫助的。這個時期的寶寶會先透過眼神凝視去探索世界,到了2個月至3個月時,寶寶翻身前眼神會先去凝視、追視,手會想去抓握,身體重心慢慢可以轉移、平衡後才會開始練習翻身,在4個月後,有的寶寶伴隨著搖晃,再一個動作,就自然而然翻過去變成趴姿了。」

許醫師補充,常見的寶寶翻身前兆,通常發生在4個月開始

  • 寶寶開始喜歡向左或右側躺,看到爸爸媽媽經過時會開始抬頭
  • 寶寶趴著的時候,伸出小手抓握、伸腳在空中踢來踢去
  • 仰躺時身體開始喜歡搖搖晃晃,有想翻身的意圖

爸爸媽媽若想在日常陪伴引導寶寶翻身,許醫師提供以下3個建議

  1.  善用玩具吸引注意力,讓嬰兒在趴姿或仰臥時可以練習脖子的力量。
  2. 兩個月大後不需要讓寶寶戴手套,讓嬰兒練習抓握球球玩具。
  3. 寶寶仰躺時,爸爸或媽媽可以拿個喜歡的玩具在眼前吸引目光,再放到脖子以上的位子,寶寶自然就會想伸手去抓,爸媽這時可以伸手在髖關節的地方壓一下,提供支點幫助寶寶翻身成趴姿。

寶寶4個月還不會翻身怎麼辦?嬰兒翻身正確觀念

正常情況下寶寶在4個月開始會想要從趴姿開始練習翻身,有的寶寶等到第7個月才翻身,都還是正常範圍,許雅淇醫師提醒爸媽,請務必給予寶寶耐心:「每一個寶寶的發育進度都不同,即便是比較瘦小的寶寶,可能在一開始翻身因為肌肉還不夠有力所以搖搖晃晃,但隨著練習和持續發育也都會改善,各位爸爸媽媽不需要急著在第4個月時就勉強寶寶翻身,但是6個月大後都還無法從趴姿轉為仰臥,建議進一步諮詢醫師。」

而當寶寶翻身成趴姿卻翻不回來後,爸媽也能輕柔地一推,幫助寶寶翻回來,不必給予過度壓力,寶寶翻身時也請多用鼓勵方式,觀察寶寶的情緒。

如許醫師上述提及,嬰兒翻身同時也和腦部發育有著高度關聯,因此除了日常透過肢體和玩具引導、加速感覺統合,爸媽也能適時提供加入有助嬰兒腦部發展的營養補充,像DHA、葉黃素、膽素,或是S-HMO(2’FL)、神經鞘磷脂EX等嬰兒在成長時所需的營養素。另外還有蛋白質、鐵、鋅、sn-2 PA、MOS 寡醣等基本營養成分,都對維持寶寶健康、調節生理機能有幫助。

加速統合學習力,選對營養有助嬰兒大腦與肢體發展,強化感覺統合

寶寶天生帶著好奇心,從第一個月仰躺時對上方的視野凝視,慢慢從趴姿視線開始會對喜歡的玩具、外界環境追視,進而想要伸手去抓握,促成了寶寶翻身的契機。寶寶對外在環境的觀察力、好奇心越強,就越想要對外探索,便更有機會讓寶寶翻身自然而然地發生,因此提高寶寶的學習力與觀察力,也是爸媽全方位支持寶寶翻身的方法之一

不僅透過外界刺激和探索來訓練觀察力與學習力,爸媽可以透過搭配協助寶寶發展的營養補充著手,醫師建議嬰兒出生後6個月內應進行母乳哺餵,因為媽媽的母乳中擁有了所有對寶寶生長有益的營養素,倘若媽媽無法進行母乳哺餵,想要讓寶寶能夠持續地擁有對腦部發展、統合學習力有助的營養,在選擇配方時可以嘗試擁有以下關鍵營養素的成分

  •  S-HMO (2’FL):母乳中含量最豐富的HMO,除了對腸胃道菌叢有好處之外,最主要也是寶寶的關鍵學習成分,串聯左右學習網路,促進寶寶的腦神經發育,強化腦部的訊號吸收,同步幫助創意和邏輯的學習力,讓寶寶的認知發展更加全面,加速統合學習力。
  • 神經鞘磷脂EX:寶寶在腦部發育期間對此營養素的需求非常大,在大腦中每秒鐘有超過百萬次的神經連結,而神經鞘磷脂EX就像是電線絕緣體一樣把這些學習網路包覆著,讓訊息傳遞更加快速,提升寶寶的學習力速度。
  • DHA、葉黃素、膽素:想幫助寶寶聰明伶俐,DHA、葉黃素、膽素這三種存在於母乳中的三大學習因子,當彼此交互作用時,對寶寶的記憶力、觀察力和思考力都大有助益。

感覺統合從嬰兒翻身開始!爸媽耐心引導與均衡營養缺一不可

寶寶翻身對嬰兒前幾個月的發展來說,是重要的里程碑,看似簡單的翻身對寶寶來說卻是一個全新的挑戰,寶寶學會翻身之後視野變得廣闊、活動量變大後肌肉也逐漸開始成長,因此爸媽需要從旁耐心引導,透過肢體、玩具、聲音來激起寶寶好奇心;同時透過選擇對寶寶統合學習力有好處的營養成分,內外一起幫助寶寶翻身更順暢。

最後許雅淇醫師提醒各位爸爸媽媽,寶寶翻身一定要在四周都安全,且有父母注視的環境下,寶寶開始試著翻身後,爸媽不要太限制活動範圍,其實寶寶就會越翻越好;倘若寶寶比其他同齡小孩較晚翻身,注意應該所需的營養、安全耐心引導都有做到,爸媽可以放寬心,惟若超過平均月齡仍未學會翻身,則仍需尋求專業醫師的幫助哦!

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許雅淇醫師
台中榮總兒童醫學中心新生兒科主治醫師
國防醫學院醫學系
東海大學工業工程與經營資訊學系高階醫務工程與管理碩士

關於作者與本篇文章

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