兒不愛吃飯好煩惱，醫師教你按「刺激食慾的穴道」促進腸胃消化

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作者＼健談

小兒不愛吃飯總是讓家長傷透腦筋，該如何才能促進孩子的食慾呢？

長庚紀念醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，除了多運動，少給孩子吃零食、飲料外，也可試試運用穴位按摩，促進腸胃消化，也有助增進食慾喔。

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促進食慾的穴位包括：

1. 足三里穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬(三寸)，小腿脛骨外側約一個大拇指寬(一寸)處。

2. 內關穴：手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向三指寬（兩寸），指腹下所壓之處（本穴位於兩條肌腱之間）。

3. 巨闕穴：腹部中線上，肚臍往上六寸處，約為兩側肋骨相交處下方約兩指寬的位置。

4. 中脘穴：腹部中線上，肚臍往上四寸（約五指寬）處。

5. 建里穴：腹部中線上，肚臍往上三寸（約四指寬）處。

6. 下脘穴：腹部中線上，肚臍往上兩寸（約三指寬）處

7. 梁門穴：位於中脘穴位左右兩側約三指寬（兩寸）處。

8. 然谷穴：腳內側緣，足弓上方凹陷處。

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高定一醫師也提醒，幫孩子按摩穴位時動作宜輕柔，每天按壓數次或採溫熱敷亦有助於促進腸胃消化，若針對年齡較小的孩子可搭配乳液輕柔按壓穴位。高醫師也補充，每個孩子的食量可能差異較大，若精神、活動力良好，偶爾幾餐少吃一點也不用太過緊張；但若伴隨出現身體不適症狀，就應該儘速請醫師診斷較好唷！

圖文創作：健談

專家諮詢：長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師高定一醫師

【健談】授權轉載　原文出處【刺激食慾的穴道】

執行編輯：Hovis
核稿編輯：Reese

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