吃全母奶的孩子比較瘦小？林思宏醫師破除懷孕最常聽到的4大錯誤觀念

母親一心期盼寶寶健康長大，從懷孕的時候就在擔心肚子裡的寶寶是否會營養不佳、發育遲緩等，然而也因此容易誤認許多網路上的資訊，對此，禾馨醫院院長林思宏醫師表示：「孕婦們的錯誤觀念與焦慮感神經質會影響孩子」並且要媽媽們「保持平常心」維持有懷孕跟沒懷孕一樣的心。

讓我們跟著專家一同來破除網路迷思！

長輩、網路迷思大破除

1.吃全母奶的孩子會比較瘦小？

基隆長庚紀念醫院新生兒科廖穗綾醫師指出，母乳是媽媽們給寶寶最好的禮物，母乳的營養是一般配方奶無法取代的。然而母乳不含維生素D，維生素D會增加鈣吸收及骨骼生成速度，因此需額外補充；而4個月過後的寶寶對鐵的需求上升，因此需靠副食品或鐵劑來補充，鐵會促進IGFBP-1（類胰島素生長激素結合蛋白-1）的分泌，IGFBP-1是一種生長因子，能刺激肌肉細胞生長和分化。

2.吃DHA寶寶頭會變大？

醫生有約曾刊出說，DHA是促進神經系統細胞發育的重要元素，也是構成大腦和視網膜的重要成分。DHA在大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中元素含量占比率更是高達50%左右，所以DHA對於寶寶來說是不可缺少的。

一般在懷孕4~5月時，要注重補充DHA，這時可以多吃一些富含DHA的食物，例如魚、蝦、堅果等，能給孕婦提供所需的DHA，如果DHA過量，孕婦和胎兒吸收不了的話，也不用擔心多餘的DHA會隨著孕婦身體代謝排出，並不會使寶寶頭變大。

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3.吃魚油會影響凝血功能？

晨芳婦產科院長孫晨芳醫師表示，不同的孕期，會有不同的營養需求，也有其劑量限制，倘若使用不當，就有可能出現副作用。例如，在懷孕初期，配合胎兒的神經發展，就需以補充葉酸為主，在進入中期後，就可以開始補充DHA，以幫助胎兒的智力及視力發展。

對於DHA的補充，可以選擇由藻油萃取的DHA取代，具有同樣的營養補充效果，卻不含EPA，可以從懷孕20週起一直補充到產後，甚至哺乳期，讓胎兒的發展持續受惠不間斷！

4.米酒煮開就沒有酒精只有香氣？

斯圖亞特．法里蒙（食品科學博士）表示，當菜餚上方空氣的酒精濃度降到3%以下時，就不足以維持火焰的燃燒，因此火會熄滅。此時，鍋裡的酒精還殘留3分之2以上。

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烹調確實能夠促使酒精揮發，但是即使經過長時間的烹煮，仍有一些酒精會殘留在菜餚裡。要讓菜餚裡的酒精完全揮發是一件需要耐心的事，即使用爐火燉煮上2小時，食物醬汁裡仍會有10%的酒精殘留。

針對以上網路流傳的錯誤觀念，不管是孕婦、媽媽，甚至我們每一個人都要好好再三確認消息是否有誤。才不會壞了一片用心，反而讓寶寶跟家人「長不好」。