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凍齡瓊瑤劇女神陳德容:多吃食物原型,6祕訣有感抗老

陳德容,抗老祕訣,減醣

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作者\妞新聞

陳德容真的是不老女神!45歲肌膚狀況跟體態都保持那麼好,果然私底下做了很多努力啊~

不老女星陳德容,15歲就出道,當年在《梅花三弄》中飾演女主角,因而在兩岸三地走紅,後來還多次演出瓊瑤其他作品如《一簾幽夢》、《絕代雙驕》等,還被網友封為「瓊瑤女郎」!幾年前和富商老公結婚後,就有點半退隱演藝圈,近日難得現身出席品牌活動,今年已經45歲的她,整個人狀態保持超~好,她也不藏私的分享自己的抗老祕訣,很值得參考學習!

1.保濕遠重於美白

曾經也試過各式各樣的保養品,陳德容表示在了解自己的肌膚問題後,現在不再追求要買昂貴或是號稱多頂級的產品,而是回歸到最基礎的保濕!她認為挑選產品時,比起美白訴求,最重要的還是要先具有優秀的保濕力,靠櫃時她都會主動詢問什麼系列的產品具有最高的保濕成分,像是近期用到佐登妮絲的BA-5肌密抗皺活妍霜,滋潤度就很好。

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2.年輕就要有抗老觀念

女人最怕就是變老!陳德容認為,抗老的觀念應該越早越好,而不是等到老化發生時才來想怎麼補救,更自豪自己的膚質狀況真的很不錯,毛孔也很細緻,但最大的困擾就是容易敏感!當肌膚出現敏感時像換季,她表示這時候什麼產品都不要擦,乖乖擦皮膚科醫師開的藥,先讓肌膚穩定下來才是最重要的。

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3.維持運動好習慣

運動不僅有助維持體態,也能對抗老化,讓肌膚更緊實有彈力!陳德容分享自己平常就會上健身房,做些簡單的機器重訓、拉拉筋,她不追求要有練出多厲害的肌肉線條,只想讓自己流點汗、動一動。

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4.吃食物原型為主

想要維持好的膚況及體態,飲食的選擇很重要!陳德容分享自己平常幾乎不碰炸物、零食,雖然看到零食時會忍不住想買,但常常都在家放了一年還沒吃,盡量以食物原型為主,特別推薦大家可以多吃新鮮蔬果,像是梨子、柳丁、葡萄柚、芭樂等,富含多種不同的維生素。約三個月前還開始執行減醣、減鹽飲食、澱粉類也少吃,發現身體確實變得較輕盈,碰面的朋友也都直呼她瘦了!

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5.不要吃到「撐」

常被外界封為「仙女」、「女神」,今年已經45歲的她,身形真的維持得很好!陳德容分享,平常吃飯她頂多吃五分飽,只要感到不餓時就應該要收手,千萬不要讓自己吃到「撐」,有時候起床時如果不覺得餓,那就不要勉強自己吃東西,每天的最後一餐會在晚上六點前解決!

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6.培養早睡的習慣

以前在拍戲時,常常都日夜顛倒,作息非常混亂,陳德容透露,培養早睡的習慣不容易但很重要!現在基本上晚上都十點左右就寢,隔天七點多起床,美容覺也是保養皮膚很重要的方法。(熬夜催人醜是真的啊!)

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採訪完陳德容後,妞編輯歸納出一個心得:女人真的不能懶!就像陳德容所說,儘管沒出現在螢光幕前,她還是很注重自己的整個狀態,包括保養、身材甚至外出的穿著,不能接受自己太邋遢。有這樣的愛美意識,才會更有動力去花心思努力維持啊!

妞新聞】授權轉載 原文出處【瓊瑤劇女神陳德容45歲超凍齡!減醣少澱粉、培養早睡習慣,有感抗老6關鍵快筆記

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese



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