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平板當「電子奶嘴」?WHO警告:兒童每日看螢幕勿超過「這時間」!

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作者\媽媽經編輯部

在3C產品充斥的年代,不少家長都會將智慧型手機或平板電腦作為「電子奶嘴」,希望能在自己忙得焦頭爛額的時候,用其當作安撫或娛樂孩子的物品;不過,這樣真的是對孩子最好的方式嗎?世界衛生組織(WHO)近日就首次對嬰幼兒使用電子螢幕發表了指引,建議兒童每日使用電子螢幕的時間不應該超過一小時,否則可能對孩子帶來深遠的影響。

低頭族已經不是成人的專利,這種機不離手的現象甚至已經蔓延至兒童,很大的原因在於,當子女又哭又鬧的時候,這類的電子產品往往成為家長的「法寶」,當孩子在玩3C產品時,家長就可以得到短時間的休息,對家長來說這就像是忙碌生活中的解藥,但對孩子來說卻會對他們的健康造成傷害。

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世界衛生組織指出,年齡介於2至4歲的幼兒「久坐螢幕的時間」每天不得超過一小時,其中包含看電視、影片或玩電腦遊戲;而不足1歲的嬰兒則務必遠離電子螢幕,應該要每天多次展開不同形式的活動,尤其是在地板上的互動遊戲,不該接觸電子螢幕。

為什麼孩子不該接觸電子螢幕這麼久的時間?世界衛生組織解釋,久坐不動、運動不足是導致全球超重人口數量上升的一個重要因素,根據統計,全球5歲以下超重兒童人數達到4,000萬,佔全球兒童總數的5.9%。而超重就是導致心血管疾病、糖尿病以及高血壓等疾病的影響因子之一。

另外,孩子經常因爲玩3C產品而延誤了上床睡覺的時間,世衛表示,健康的體能活動、久坐行為以及睡眠習慣會在早年建立,這提供青少年及兒童在成年時期養成良好習慣的機會。世衛建議,1歲以下嬰兒每天需保證12到16小時的睡眠時間;1至2歲每天需要11至14小時;而3至4歲每天則需10至13小時睡眠。

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當然,世衛並非認為所有孩子都不該接觸電子產品,而認為家長應該在其中取得平衡,才是對孩子最好的方式。兒童專家戴維(Max Davie)也說,「比起電子產品,良好的睡眠、父母為孩子講故事,以及正面的心理影響,其實與兒童發展的關係更加密切。」不過,家長在建立3C使用規範以前,也千萬要記得以身作則。


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