別說風涼話，憂鬱症的人不需要被強迫樂觀！
作者＼蒼藍鴿
憂鬱症，一個被汙名化已久的疾病。「心理有毛病」「挫折忍受度低」等等標籤，在患者族群中流傳著。卻不多人知道，憂鬱症跟「腸胃炎」「心臟病」等生理疾病並沒有什麼不同。今天朋友得了腸胃炎而苦不堪言，你總不會淡淡對著他說一句「你腸胃真的很脆弱耶」然後走掉吧。今天就跟著鴿的腳步，把「憂鬱症」這個疾病好好認識一番。如果認同，也麻煩各位用力分享出去。
－－
首先請大家先思考一個問題，如果你看到一則新聞報導，「憂鬱症患者跳樓自殺」，那麼大家會有甚麼想法呢？
相信絕大多數人腦中都曾有過這些評論吧：
1.「看開一點」派：「為甚麼要這樣想不開呢？開一點不是很好嗎？」
2.「人要樂觀」派：「人生苦短，為何不樂觀面對每一天？為什麼要憂鬱呢？」
3.「直接批評」派：「這個人的挫折忍受度也太低了吧！」
很抱歉，對於憂鬱症患者來說，你已經講了一連串的OX話，都快變成幹話王了！
簡單來說，憂鬱症是大腦中的神經傳導物質出了問題。其中與憂鬱症最相關的兩種神經傳導物質就是，血清素和正腎上腺素。
當大腦有足夠的血清素和正腎上腺素，大家才有感到開心的本錢。
舉例來說，當一個男生求婚成功後，腦中的血清素和正腎上腺素濃度就會上升，讓男生產生愉悅、興奮的感覺。
如果因為受傷後大量出血、生產、生重病，或是受到心理創傷等等損害了你的腦細胞，使得這類神經傳導物質分泌不足的話，憂鬱症就發生了！
憂鬱症其實也是「生理疾病」的一種，屬於大腦生病了。也因此憂鬱症跟腸胃炎（腸胃生病）、心臟病（心臟生病）等等常見疾病並沒有什麼不同。
推薦閱讀：憂鬱症不是性格缺陷，別再叫我快樂一點！
於是，叫一個憂鬱症的人想開一點，就好像是你對腸胃炎的朋友說不要再讓肚子痛就好了；
請憂鬱的人樂觀一點，就好像叫腸胃炎的朋友別讓肚子那麼痛，這樣會比較開心；
又或者是批評對方不堅強，就像在責怪腸胃炎的朋友說肚子太脆弱了。
保證把對方氣個火冒三丈。
這些看似在鼓勵憂鬱症患者的話語，其實一點用也沒有，他們聽了只會更難過而已。那麼正確的鼓勵方式又是甚麼呢？
其實很簡單，你想想怎麼安慰你得腸胃炎朋友就對了！
1.陪他聊聊最近是不是又想到甚麼難過的事情，
2.鼓勵他多向外尋求援助
3.表達自己願意傾聽他的意願
憂鬱症患者最需要的就是傾聽和陪伴，如果有按時服藥和就診，絕大多數憂鬱症患者都能在幾周後有顯著改善。憂鬱症的一級用藥為「選擇性血清素再吸收抑制劑」，簡稱SSRI，使腦中血清素濃度上升，改善憂鬱症情況。
【蒼藍鴿】授權轉載 原文出處【不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症原因與治療】
我要回應