首頁 » 懷孕與教養 » 分齡談教養 » 哈佛醫學博士:優秀的孩子可以後天培養,開發大腦的7種日常活動!

哈佛醫學博士:優秀的孩子可以後天培養,開發大腦的7種日常活動!

優秀,孩子,同理心,復原,洞察,平衡,關心,後天,先天,大腦,神經,連結,發展

FavoriteLoading收藏文章

作者\媽媽經編輯部

你覺得優秀的孩子是天生的嗎?那些孩子總是讓人省心?

哈佛醫學博士 Daniel J. Siegel 發現:孩子是否優秀跟他們的大腦是「開放式」還是「防禦式」有關。在我們的大腦裡有一個特別的神經迴路,叫做「社會參與系統」(social engagement system),主要是由前額葉皮質「密切連結」其他功能腦區的活化,使我們的大腦處於富有彈性、接納的狀態,好奇心、觀察力,甚至高階認知思維,如:道德感都依賴它。

想要養育一個優秀的孩子,可以先從培養他的開放式大腦來開始,以下這四個特質,分別是平衡力、復原力、洞察力和共情力是形成開放式大腦不可或缺的條件:

(一)平衡力

孩子的大腦還在發育中,大腦的整合性較差,神經連結較不穩固,無法控制自己的情緒和身體,想要孩子安靜下來,可以先安撫孩子的混亂情緒,「說教」的部分可以隔幾天等孩子較穩定後,再好好和孩子一起反思討論,這時孩子也比較聽得進去。

1.保持充足的睡眠

若孩子的睡眠不足,他們更容易被激怒和衝動行事,也比較沒有耐心,話語和行為會反覆無常,當思考功能混沌,孩子的自我調節和解決問題的能力就會比平常更弱。

2.豐富多樣的心智活動

身體需要多種不同的營養才能成長,大腦也是一樣,以下是7種適合大腦發展的日常活動運動專注睡眠內省(自己與自己交流,自我對話)放鬆交友和他人產生連結)玩耍,透過這些活動,大腦可以足夠放電和形成連結,孩子還可以練習分配注意力彈性轉移注意力的能力。

(二)復原力

當環境中出現不可預測的問題和挑戰時,孩子「自己」能夠重新振作的能力。

1.優良正向的親子關係

研究發現:孩子若和至少一位主要照顧者形成安全的依附關係,孩子的挫折忍受力、情緒狀態、社交和學業就會好。試著讓孩子感受到4S,安全的(Safe)、被關注的(Seen)、被安慰的(Soothed)和可靠的(Secure),例如:和孩子一起吃飯、帶他們去公園玩耍、和他們一起看電視,吵架的時候試著和孩子和解達成共識,這些經歷都能讓孩子找到「安全感」,獲得在逆境中前進的勇氣。

2.閱讀「情緒覺察」繪本

孩子最初認識的詞彙都是具體的,「抽象」的情緒辨識對孩子來說相對困難,讓孩子發現自己情緒變化時的身體反應,有助於他們敏銳地感知到自己和他人的情緒線索,增進人際關係和社會功能。

(三)洞察力

洞察力是幸福人生的指標,能運用自己的思考脈絡和架構做出有效的決定,更好掌控自己的生活。負面情緒從來不是問題,問題在於我們是否受到難過、失望、嫉妒、生氣、羞恥感或罪惡感所驅使,而做出錯誤或後悔一生的行為。

跳出來,做個觀眾

(案例)

某天和孩子在大熱天走在路上,自己兩手都提著菜,孩子還吵要吃冰淇淋,哭鬧不止。

試試看:把自己和孩子想成是在路上見到的一家人,會發現:

1.大熱天,孩子想吃冰淇淋正常

2.大熱天,自己手上大包小包,滿身是汗,自己發脾氣也是正常

3.解決辦法:前面就有一家便利商店有賣冰淇淋,坐下來休息一下也好。

(四)共情力

優秀的人都有一個共通點,身邊的人都喜歡和他往來,這不是朋友多,也不是交友廣闊,是「用心」和「真心」。哈佛大學有一項持續76年的研究,他們發現724名男子中,只有好的社會關係,才是幸福、開心的人生關鍵。共情能力,是指孩子能夠理解他人的想法和情緒,並且關心他人。

豐富語言池

語言是一種符號,是我們傳遞與交流訊息的工具,也是我們表達自己想法和態度的一個媒介。許多人都具備共情力,卻缺乏「共情語言」,也就是不知道如何與人共情。

1.從「我」說起

「你沒把拼圖收好,讓我很生氣」比「你總是弄丟拼圖」還好。

2.道歉的話可以說得長一些

「我以為把拼圖亂丟這樣很好玩,但我發現拼圖不見了,你一定會很慌張,我不應該這樣做,對不起。」

防禦式大腦會遏制好奇心,開放式大腦能夠為靈活、堅忍創造條件,使得孩子的大腦功能和人際關係都達到最佳的狀態,成為一個在各方面都優秀的孩子!

推薦閱讀
專訪劉軒:我唯一不能對孩子妥協的,就是自尊
「孩子太平庸,讓我很失望」父母是不是很難接受自己孩子平庸?該如何面對?


這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

【試用體驗】適樂膚長效潤澤修護霜

關於作者

媽媽經

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊,無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆,都能在這裡找到妳需要的精彩內容,歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。

我要回應

我要留言