2名國中生戴口罩跑步命喪操場！防疫期間如何正確運動？

中國日前連續發生兩起國中生上體育課時戴著跑步的意外案件，其中一名國中生的爸爸懷疑是戴口罩導致兒子離世：「我兒子上體育課，前後也就兩三分鐘，他戴著口罩繞著操場跑著跑著，身子向後仰，就倒了下去，頭部著地，又反彈起來，體育老師和同學又是拉又是抬……」

雖仍不確定兩名學生發生意外的原因是否和戴著口罩跑步有關，但萬芳醫院急診重症醫學部主任許金旺表示戴一般外科口罩跑步就可能引起呼吸困難了，如果戴N95口罩跑步，更可能會引發換氣不順、血氧濃度不足而導致頭昏。

戴口罩運動會有生命危險？

針對這兩起意外，小兒科醫師吳昌騰認為，照理來說，戴口罩跑步不太可能造成猝死，若本身意識清楚，一旦二氧化碳囤積高的時候，腦袋會不停驅動，做出呼吸的動作。另外許金旺醫師也指出，一般人換氣不足有呼吸困難時，通常會把口罩撥開來呼吸，這樣就可以及時換氣，得到足夠的血氧。

但這兩名國中生究竟為何會發生這樣的悲劇，醫師分析可能和他們本身的先天性疾病有關。醫師吳昌騰強調，年輕人運動會發生這樣的意外，通常都是因為心臟疾病，而國中青少年意識不清倒地，很有可能是心律不整、心臟疾病或是腦血管破裂。

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另外許金旺醫師也懷疑，如果學生無法及時推開口罩換氣，可能是本身合併有心臟問題。心臟功能本身有問題再加上戴口罩換氣不足，加重心肌缺氧狀況；同時運動時體溫也會增加，體溫每上升1度，心跳加速20下，有引發心律不整的危機，可能連口罩都來不及拔掉就發生意外。

防疫期間還能運動嗎？

由於戴著口罩運動常讓人感覺呼吸不順，因此防疫期間的運動次數及運動量開始大幅減少，但要維持身體健康，適度的運動是不可少的！JAMA醫學雜誌的研究指出，40歲以上的成年人，每天走的步數越多，在未來10年內死於心臟病、癌症或其他任何原因的可能性就越小。

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針對這項研究，吳昌騰醫師認為「每天走的步數8000-12000步就足夠了」，過多的步數，可能會加重關節損傷，走路運動中最重要的是我們走了多少步，而不是走得有多快。雖然防疫期間難以戴著口罩進行較激烈的運動，但民眾仍可透過走路維持身體健康，此外充足的睡眠、樂觀的心情和合理平衡的飲食也是打造良好免疫力不可或缺的關鍵因素！