首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 地瓜和蔬果汁養生?吃不對反而很傷身喔!

地瓜和蔬果汁養生?吃不對反而很傷身喔!

地瓜和蔬果汁養生?吃不對反而很傷身喔!

FavoriteLoading收藏文章

作者\樂蔬活LaSu life

小印度覺得這地瓜跟蔬果汁可以說是傳說,因為現在的電視媒體大量的宣傳地瓜跟蔬果汁的好處,所以連全家都有地瓜。可以在便利商店吃到地瓜,這不是便利又健康的結合嗎?再加上一個有果粒的果汁,不覺得真是完美的組合嗎?所以二十年後癌症不會減少也就是因為這樣的組合...

初進蔬食/素食界的朋友,恐怕也都會有這樣的迷思,不過小印度也一再提醒食物都有好壞一面,更別講還要加上個人體質以及烹飪方式的影響,今天就來分享怎麼正確食用地瓜以及蔬果汁。

地瓜

*水煮或清蒸才能完整吸收到地瓜的營養。

推薦閱讀: 【超簡單排毒減肥聖品】電鍋蒸地瓜!

*若是烤地瓜,會使得地瓜的養分受到大量的破壞只留下高甜度,馬上變成高GI的食物,不但不養生還很傷身。

*地瓜的纖維很多,腸胃虛弱的人最好不要吃或少吃。

*地瓜煮稀飯最好是挫絲,這樣吃才不會對胃有太大的負擔。

*吃地瓜會放屁不是地瓜的錯,而是你腸胃虛。

地瓜和蔬果汁養生?吃不對反而很傷身喔!

蔬果汁

*蔬菜、水果打成汁會變得非常寒,如果連皮帶渣打汁就像是中了玄冥神掌一般,寒中之寒,體質虛寒或腸胃較虛的人都不適合這樣喝。

*不要早上空腹喝=>這不會助消化,只會傷脾胃。要喝最好是吃完飯後一小時,且下午三點後也不要喝蔬果汁。

推薦閱讀: 果汁只是喝心安?營養成分全流失?

*蔬果+薑打成汁或加薑片一起喝,小印度相信應該會有人這樣喝,喝下連皮帶渣的蔬果汁叫做中了玄冥神掌,加了薑片可不是練了九陽神功而解毒喔,而是再中了九陽神功,傷上加傷!請記住除了身體非常好的人才能同時讓冷,熱食物在體內調和,覺得自己身體沒這麼好的人千萬別做這樣的事情!

地瓜和蔬果汁養生?吃不對反而很傷身喔!

*介紹個稍微不冷的蔬果汁:蘋果胡蘿蔔汁,一顆蘋果加半條胡蘿蔔,有閒情逸致可以加幾滴檸檬汁,請在下午三點前喝完,若喝了不舒服表示不適合請停用。

【樂蔬活LaSu life】授權轉載



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

樂蔬活LaSu life

史考特,樂蔬活LaSu life創作長(www.lasulife.com)。中嶺山內心教育基金會終身助教。立志分享於蔬食,健康,養生的好處,希望跟大家同享健康生活的樂趣。

我要回應

我要留言