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培養聰明孩子的三大關鍵!避免這些壞習慣讓孩子成為人上人

校園,情侶
▲圖片來源:《校園2021》劇照

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作者\荔枝孖媽

在現今社會,孩子們面臨各種挑戰,但有三個特定的壞習慣可能會對他們的智力發展造成嚴重損害。這三個壞習慣分別是太晚睡覺、食糖攝入過高以及過度使用電子設備。本文將深入探討這些習慣如何對孩子的智力產生不利影響,以及如何避免它們。

晚睡

太晚睡覺是孩子智力發展中的一個巨大隱患。長期熬夜會影響孩子的大腦思維能力和創造力,同時也會讓孩子的注意力變得不集中。夜晚的睡眠對於大腦的休息和修復至關重要,特別是對於兒童的發育。不足的睡眠可能導致記憶力下降、學業成績下降以及情緒不穩定。因此,家長應確保孩子有足夠的睡眠,培養健康的睡眠習慣。幫助孩子建立正確的睡覺習慣,包括設定固定的睡覺時間、營造適合睡眠的環境以及減少噪音和屏幕時間。

食糖攝入過高

食糖攝入過高對孩子的大腦功能構成威脅。儘管糖能夠讓人感到快樂,但研究表明,孩子吃糖過多會導致孩子的脑细胞传导障碍,破坏大脑的思维能力。現代飲食中食糖含量過高,而孩子們往往是最受影響的群體之一。高糖飲食與記憶力減退、專注力不足和情緒波動有關。家長應該盡量減少孩子的糖分攝入,鼓勵他們食用健康的食物,如水果、蔬菜和全穀物。可以幫助家長減少孩子的糖分攝入,包括閱讀營養標籤、選擇低糖食品以及教育孩子關於飲食的重要性。

過度使用電子設備

長時間的屏幕時間對孩子的大腦智力發展有害。長期看手機、平板電腦或電視,每天超過三個小時,大腦用在記憶的那個部分就會發生萎縮。過多的屏幕時間可能導致孩子的專注力減弱,社交技能下降,並削弱他們的創造力。家長應該設定合理的屏幕時間限制,並鼓勵孩子參加體育活動、閱讀書籍和進行實際互動。幫助孩子減少對電子設備的依賴,建立平衡使用的習慣,並監控他們的在線活動,以確保他們安全和健康。

這三個壞習慣,即太晚睡覺、食糖攝入過高和過度使用電子設備,都可能對孩子的智力發展造成損害。家長和監護人有責任教育孩子建立健康的生活習慣,包括良好的睡眠、均衡的飲食和有節制的屏幕時間。這樣,我們可以確保孩子擁有最佳的學習和發展機會,讓他們變得更聰明、更有創造力。請記住,我們的目標是培養健康、快樂和聰明的下一代,這需要我們共同的努力和關心。孩子的智力是我們最寶貴的資產。

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關於作者與本篇文章

荔枝孖媽

*美國NAHA國際芳香治療師 * 嬰兒按摩及瑜伽指導師 * 國家兒童遊戲治療師 * 兒童體適能教練 *

一日之間,成為兩子之母!充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方,到而家變成致力育兒的雙職媽媽。希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒,美容扮靚,飲飲食食,購物,好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長,分享他們生活的大小趣事。
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