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夏天不曬黑的防曬秘訣!

李美青專欄:專業皮膚科醫師教你如何不曬黑不曬老

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作者\哈潑 Kimy Chen 與 Dr. Mei Ching Lee

從冰天雪地到熱帶海洋區甚至是室內居家,有光線的地方就暗藏著肌膚老化的最大殺手「紫外線」,究竟該如何有效抵禦陽光對肌膚造成的傷害?讓超人氣皮膚專科醫師李美青告訴你。

忙碌的醫學臨床、研究、演講和EMBA畢業論文中,擠出一些些暇餘時間去了趟冰島巴黎自由行,回到台灣也2個多月了,生活軌道再次回到忙碌的工作日常。

話說幾個月前與好友的聚會中提及,今年春節要去冰島追逐極光,再去體驗冰川健行活動!他們都張大嘴巴、驚訝地下巴彷彿快掉下來,覺得這個一天到嚷嚷著防曬防曬、避太陽唯恐不及的醫師,怎麼可能更改舊有「度假放空模式」,改走年輕人「挑戰自我極限模式」!?

李美青專欄:專業皮膚科醫師教你如何不曬黑不曬老

事實上這個旅程的確是思考了幾個月才下的決定,主要是因爲對冰島嚴峻氣候的擔憂,同時長時間冰天雪地的紫外線反射也令我怯步。

所幸回來2個多月,週遭朋友没有一個人說我變黑,因為力行防曬抗老的我,在極地氣候的冰島,每一小時就會補擦一次防曬,更讓我堅信這個方式是正確、有效的。

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李美青專欄:專業皮膚科醫師教你如何不曬黑不曬老

常見的防曬迷思

看診時常有患者問我:「醫師,我都擦隔離霜一樣有防曬係數,這樣可以防禦紫外線嗎?」

擦隔離霜是一個迷思,我們是要隔離彩妝?髒空氣?還是紫外線呢?再者隔離霜多具有飾底的功效,會加入粉彩或是色素,防曬係數多半也較不足。

所以,光擦隔離是不足以抵禦紫外光線的!

大量紫外線曝曬正是導致皮膚老化的最大殺手!因此,在我25歲走入皮膚科專業領域後,「防曬」這項保養成為我絕不輕忽的日常保養、也是最徹底執行的一項工作。

李美青專欄:專業皮膚科醫師教你如何不曬黑不曬老

以下,我簡單的將防曬123小撇步和大家分享:

1.落實防曬保養的基本功

也就是滴水不漏的擦上防曬霜。戶外旅遊每一個小時最好能補擦一次,日常作息則是三個小時補一次。此外,防曬劑也要塗抹足夠的量,才能夠有效地達到防止曬黑的效果。

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2.正確選擇防曬品

挑選防曬品建議係數應達SPF50+/★★★★

因為產品科技越來越進步,物理兼具化學性的防曬品能為肌膚提供更全面有效的透明防護罩,同時預防陽光照射後所引起的肌膚老化及曬傷現象,保護皮膚健康。尤其應盡量避開有添加酒精的防曬品,以免造成皮膚的刺激感。

3.平日仍須加強物理性的遮蔽防曬

外出時遮陽帽及陽傘一定要隨身攜帶,多一層的抵禦防護,就可以減少毒辣的太陽在皮膚上留下印記!

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Harper’s BAZAAR 】授權轉載 原文出處【李美青專欄:專業皮膚科醫師教你如何不曬黑不曬老

執行編輯\Zoe 核稿編輯\Gloria



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