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夏天才喝薑茶?去除「人仙仙」的冷氣病

夏天才喝薑茶?去除「人仙仙」的冷氣病

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經常出入辦公室的人,要當心很可能得了「冷氣病」!阿丹一整天看起來超沒有精神,小編問她不是不生病了,她說其實也沒有生病,但是就覺得整個人「仙仙」,很沒有活力,自己感覺好像有點發燒,悶悶熱熱的,但是用體溫計測量,卻也沒有發燒的情形。

國立臺北護理學院中西醫結合護理研究所專任副教授暨健康中心主任劉吉豐表示,經常出入辦公室的人,要當心很可能得了「冷氣病」!今年的夏天很快就熱了,而且還特別熱,大家都拼命猛吹冷氣,尤其從很熱的戶外全身冒汗,看至冷氣房簡直像是在沙漠看到綠洲一樣,大家都趕快「閃」進便利商店、辦公室,這樣就很容易得到冷氣病!夏天才喝薑茶?去除「人仙仙」的冷氣病

什麼是冷氣病?劉吉豐說,輕微的冷氣病可能只是人覺得精神不濟、體溫微熱,這是因為我們本來在戶外曬太陽而使得全身發熱,這個時候應該要讓人體排汗的自我調溫機制啟動,經由汗水排掉體內累積的熱,但是因為怕熱是人的天性,大家都渴望趕快涼快一下,但猛然進到冷氣房,原本張開的毛孔驟然因為冷氣而閉鎖起來,也把原本應該散掉的熱關在體內,當人的體溫升高,就會讓人覺得很不舒服,這也是很多人都會以為自己發燒,可是量體溫又是正常的,但就是感覺自己微熱微熱的疲累感。

疲累感的冷氣病還是小病,劉吉豐提醒,如果有嚴重心血管疾病的人,最好不要驟然從很熱的室外進冷氣房,否則心血管空急速收縮,還可能引起中風或是心臟病發作,而一般人也可能因此容易感冒,因為在中醫來說,這就是屬於「外感風寒」的狀況,所以很多人常會覺得在冷氣房容易鼻塞、很容易喉嚨痛,一次兩次可能沒什麼,再嚴重一點,就可能真的感染病毒而感冒了,這也是每年夏天很熱的時候,常常會有幾波好發在秋冬的流感疫情的原因。

可是夏天真的很熱,要不吹冷氣可能真的要熱死人了,那該如何預防冷氣病呢?劉吉豐提醒,老一輩的人常說「冬至蘿蔔,夏至薑」,很多人以為是不是搞錯了?冬天很冷應該要吃薑來提高體溫,夏天那麼熱應該吃蘿蔔退火不是嗎?

其實這是因為冬天的時候,大家都喜歡吃熱食暖和,熱性食物吃太多太過燥熱,所以冬天要吃蘿蔔去除燥熱,而夏天的時候因為天氣熱,大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果類,造成體內太涼,所以要吃溫熱的薑來去除體內因為瓜果吃太多引起的寒氣。

但是夏天那麼熱,如果薑吃太多那可就不好了,劉吉豐建議,經常出入冷氣房,或是長時間在冷氣房工作的人,可以喝點薑茶,薑茶的量不必很多,只要用兩片薑片,加上三百c.c.的熱水,悶出一杯來飲用,一整天可以喝一到兩杯。

不過要注意,如果有喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀時,就不能喝薑茶,因為感冒是熱症,必須退熱,若還喝了溫熱的薑茶會使病情加重。夏天才喝薑茶?去除「人仙仙」的冷氣病

除了喝薑茶,也可以靠刮刮痧來散掉體內熱氣,以中醫來說,刮痧是藉由皮下微血管擴張來散掉體內的熱和毒素,劉吉豐說,以西醫來說,體熱就是發炎,藉由刮痧可以把體內發炎的紅腫熱痛排放出來,刮痧的時候不必一定要刮到發紫發黑,只要刮到有痧點出來,就達到效果了。

今年六月不僅是三十年來最熱的六月,隨之而來的七月也熱得要命,台東已經發生數次焚風,而台北氣溫又履履高達36、37度,日前還有年輕士兵還有老農,疑似中暑死亡的案例發生,劉吉豐提醒,天氣熱,台灣的夏天千萬不要站在太陽底下超過五到十分鐘,同時也要穿著透氣的衣物,以免散熱困難,很容易把暑熱關在體內,容易發生中暑。

要預防中暑,一定要多喝白開水、讓身體多水流汗,才能把體內的熱冷卻;劉吉豐提醒,大家很喜歡喝大杯冰得透心涼的手搖杯含糖飲料,以為一大杯喝下去很消暑,但其實含糖的飲料無法快速讓體內的熱散掉,白開水反而是最容易散掉體熱的,喝冰飲反而讓體表的毛孔關閉起來,汗水無法排出帶走體熱,無法散熱反而有中暑的危險,愛大口喝冰飲的人一定要注意。

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