大人小孩冬天不感冒！生活小秘招大公開

收藏文章2015年小雪時間11/22~12/7

小雪是二十四節氣的第二十個節氣，進入冬天要保護身中陽氣，到了小雪更是如此，如果此時節藏陽不足，春天就會缺少陽氣的生發力量，就會常常感冒！

在北方有農諺說明小雪的節氣：「小雪不見雪，便把來年長工歇」。 意思到了小雪還沒降雪的話，冬麥就無法過冬，來年將缺水並有蟲害，農事不佳也不用請長工了。大家在這個季節可以留意天候報導，如果這個時節北方沒有降雪的話．．．大家就要準備桂格燕麥可能會漲價了。

在台灣一進入農曆十月，民間有「謝平安」的宗教祭典。活動主要以酬神還願，感念上蒼保佑農作豐收，祈福祈安。有些地方還會在此時於廟前搭台演大戲，因應祭典。

起居注意事項： 小雪要注意保暖，預防感冒！另外，在這個節氣特別要注意心情，容易引發憂鬱症
☆注意保暖，四肢盡量不外露☆可計劃外出郊遊，讓心情多放鬆
☆不可工作過度，以免損傷陽氣☆少發脾氣，避免心情起伏劇烈

飲食注意事項：滋腎養氣為主
☆可吃黑芝麻、黑豆可滋陰補腎
☆多吃冬令蔬菜如白菜、白蘿蔔補充營養
☆身體虛寒者，可利用薑母，麻油進補

運動：多曬太陽，多到戶外健行，舒暢心志
建議以以下運動為主：☆站樁☆太極拳☆靜坐☆轉腰☆腎氣蹲

小食譜：胡蘿蔔黑豆漿
作用：延緩衰老，材料：黑豆 60克，胡蘿蔔：30克

作法： 1.黑豆洗淨，泡水到軟
2.胡蘿蔔洗淨切碎末
3.將材料到入豆漿機中，加入適量水煮成豆漿即可飲用
【樂蔬活】授權轉載 原文出處【二十四節氣養生篇：節氣小雪，天氣越來越冷，怎麼養生才不會怕冷】

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