作者＼郭彥良醫師
問到如何讓小孩長高，就跟減肥方法一樣，大概每個人都會說出一套道理，但是似乎都不太切合實際！身高大部分是天生的，但是還是有些空間可以努力的。
一般很多人會帶小孩來照骨齡，就是擔心小孩早熟引起骨頭生長板癒合而影響發育，簡單來說就是評估是否早熟而長不高。
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照完之後只是做為參考使用，但是臨床上看到生長板提早癒合的案例少之又少。
中醫的轉骨調理似乎是個不錯的選擇。一般大概在春天實施，因為這個季節符合中醫成長的理論，連續使用自行熬煮的藥材六週，如果調理得宜經驗上是有小朋友長高的例子。但是穩定性不夠，自行煎藥也有點麻煩，價位中等。
西醫只針對明顯生長激素缺乏患者，實施生長荷爾蒙施打，效果很好，但是價格昂貴，所以可以施打的對象很少。
另一個安全有效的增高方式就是利用營養治療，在補充適當劑量後，會讓腦下垂體產生足夠的生長激素，可促進發育，讓孩童長高，除此之外也有調節免疫系統的功能。雖然已有許多研究確認，但因理想的配方非一般醫師所長，故普及性不高，但是臨床上效果非常好而且無副作用。
方法簡單易懂，但是評估針對問題調整才是有效的關鍵！很多道理與方法都是簡單，易懂，方便執行的！但是方式不對，用量不對，時機不對，就不會有效果………
其他平時需要注意而能夠幫助長高的生活習慣：
1.早睡，大家都知道，不討論
2.多吃蛋白質食物，長高的關鍵在於蛋白質，而非鈣質。所以不建議多喝牛奶，建議魚，蛋，肉以及豆類！如果很在乎鈣質，深色蔬菜與乳製品是不錯的選擇。
3.運動，腳著地的運動最好，就是跑跳類的。
4.避免便秘，台灣本土研究顯示，便秘兒童比不便秘兒童平均少長6公分！這是非常大的差距……
5.避免過敏，過敏兒一般較為瘦弱，且睡眠品質，注意力容易受影響，發育較非過敏兒差。
一般而言，男孩子青春期之前保持相對瘦，女孩兒保持相對胖對於青春期的發育較為有利。想好好栽培孩子的父母不要只注重課業才藝，這些才是攸關發育的重點！
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【不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》】授權轉載
