夫妻吵架時，千萬別說出讓自己後悔的話！腦科學專家教你克制憤怒的秘訣

作者＼茂木健一郎

當對方造成你的困擾時，會覺得「很討厭耶！」「別鬧了！」其中也有人會生氣，100%無法原諒對方。就本人而言，是因為憤怒已經強烈到這個地步吧。

小時候，吵架說「絕交」分手，過了幾天，又不知不覺走在一起，重修舊好。算是「感情好才會吵架」的關係。可惜長大成人之後的關係一旦惡化就很難恢復。所謂的「打出來的交情」根本是不可能的事。如果所有的事情都變得「不能原諒！」那麼只能與對方決裂。一旦關係無法修復，便有遭受傷害或損失的可能性。

「憎恨其人及其物」無法修築良好的人際關係。一定要在某些地方妥協讓步。當對方對你造成困擾，只能針對那個行動生氣。而不是針對對方這個人。每個人都要懂得這樣的區別才行。

讓我們生氣的是不對的事，不是人。能夠憎恨的只有事、物本身。憤怒也一樣。在表達憤怒時，「說出來就完了」的話，絕對不能說出口。因為在說出口的瞬間，不但會傷害對方，說不定還會讓對方一蹶不振，無法重新振作。

就好像太太嫌老公賺得少，或是被資遣。如果任由憤怒擺布，常會說出這樣的話。「因為你沒能力，所以害我受苦。拜託你好歹也替我想想。」

錢賺得少，被資遣其實這時候最在意的是做丈夫的。不僅會覺得「對不起，讓妳受苦了」「被老婆抱怨也沒辦法」，也會認為「自己沒有用」。或許身在這個處境的他，已經在努力了呢？或許他還瞞著太太偷偷找工作、或是參加提昇技術的職業訓練呢？如果在這樣的關頭，被丟了這麼一句致命的話，就會一蹶不振。不僅會喪失「為太太努力」的心情，二人的關係也將無法修復。

話一旦說出口就無法收回，不論是多麼生氣，「說出來就完了」的話，還是希望大家忍著吞下去。順道一提，「說出來就完了」是指否定對方的人格或能力，或是有關自卑感、煩惱、出身或性取向等等。

像這樣的話，在說出口的瞬間就已經無可挽回。這說得一點也不誇張。不論是工作或私底下，在日常生活當中都有可能發生。

TIPS：把話說得太過頭是不行的。