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夫妻睡眠差異不強求「分房睡」維持長久關係!

▲圖片來源:《月老》劇照

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作者\媽媽經編輯部

枕邊人如字面上解釋,就是睡在身旁的另一半,但現在有越來越多的伴侶考慮分房或分床睡。當然因為長期睡不好會導致許多健康問題,甚至會影響大腦、情緒健康,然而夫妻同睡在一張床上,也很難不受到另一半影響;尤其若另一半有打呼、磨牙等問題,甚至兩個人還互搶棉被,讓彼此睡眠品質大打折扣,也許分房睡就是可以考慮的方式。

情侶

▲圖片來源:《火神的眼淚》劇照

考量一、是否有睡眠障礙

很多人根本不知道自己有睡眠障礙,如夢遊、睡眠呼吸中止症、夜尿症或是會不斷磨牙、大聲打呼、一直改變睡姿等問題,這樣同寢同床不但影響另一半,還有可能讓雙方睡眠問題一起加劇,長久下來沒人能睡飽、睡好。

考量二、睡覺習慣或儀式

每個人都有自己習慣的睡前儀式,有些人喜歡睡前划手機或聽音樂才能入眠;有些人必須打開電視才能睡著,有些生活作息不同需早睡、晚睡,與其硬要磨合、要求對方配合或容忍,給對方帶來壓力,不如分開睡來得好。

婚姻

▲圖片來源:《你的婚姻不是你的婚姻》劇照

考量三、有無強大感情基礎

同床共枕一向是伴侶睡前的親密時光,對兩人互動來說相當重要。但大家可能會有迷思,分開睡不就會讓兩人感情變淡?其實伴侶雙方的感情基礎來自平時相處的累積和互動,感情基礎強大,不會因為睡著時沒有對方在身邊而變淡或變差。

考量四、性親密程度

許多伴侶擔心分房或分床睡會導致彼此的性生活頻率降低,進而影響親密關係,但根據專家看法,性關係多寡跟經營性生活的意願才是關鍵,否則同床異夢,就算天天睡一起也沒有幫助。

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