首頁 » 家事廚藝通 » 媽媽廚房經 » 女人愛自己從食療開始,滋養並調理健康好體質

女人愛自己從食療開始,滋養並調理健康好體質

中醫,體質,調理,養生,食療,湯品,粥品,茶飲

FavoriteLoading收藏文章

作者\趙迎盼

女人是水做的,所以女人愛喝湯、喝粥、喝茶。湯粥茶滋養了女人的身,也滋養了女人的心。

女人的一生需要滋養,而女中醫是最瞭解女人和養生知識的人,完美地結合了專業的知識和女人的感性,既知道女性的健康最需要什麼,又知道女性應該怎麼做。

女人愛喝湯,女中醫更是如此。湯營養又簡單,一把青菜,一杯清水,一碗清淡爽口的湯就成了。湯的營養多,但是卻不一定適合所有的女性。處在不同人生階段的女人,身體狀況不同,有針對性地喝湯,會讓女人更健康、美麗。

推薦閱讀:減肥前搞懂四種女性體型,雕塑腰瘦好身材

雞肝粥:

雞肝中膽固醇含量較高,「三高」人群不宜多食。

材料:

1.雞肝. . . . . . . .50克
2.白米. . . . . . . .100克
3.鹽、薑末、蔥花. . . . . . . . 各適量

作法:

1.雞肝洗淨,切片,焯水,撈出;白米淘洗乾淨。

2.鍋置火上,加適量水燒開,放入白米,煮30 分鐘;倒入雞肝稍微攪拌,煮沸,放入鹽、薑末、蔥花調味,煮熟即可。

調理作用:補血明目。
適宜季節:四季皆宜。
適宜體質:各種體質均可。

中醫,體質,調理,養生,食療,湯品,粥品,茶飲

女中醫這樣說:

雞肝含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C 和礦物質鐵,有補肝血、明目的功效。此粥適合長期面對電腦、用眼過度而導致視力衰退的上班族女性。

番薯玉米粥

玉米粥一次不可吃太多,易導致胃腸不適。

材料:

1.玉米. . . . . . . .150克
2.番薯. . . . . . . .100克
3.白米. . . . . . . .50克

作法:

1.番薯洗淨,去皮,切塊;玉米淘洗乾淨,浸泡6 小時;白米淘洗乾淨。

2.鍋置火上,放入適量水,加入玉米,大火煮沸後放入番薯塊、白米,轉小火熬煮至粥成即可。

調理作用:排毒、瘦身。
適宜季節:四季皆宜。
適宜體質:各種體質均可。
食用宜忌:腹瀉患者和糖尿病人不宜吃此粥。

中醫,體質,調理,養生,食療,湯品,粥品,茶飲

女中醫這樣說:

番薯和玉米的脂肪含量都很少,且含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,加速腸內毒素的排出。番薯玉米粥有助於瘦身、縮小肚子。

推薦閱讀:喝「山楂益母草茶」讓經血排乾淨,調整賀爾蒙

荸薺玉米鬚湯

荸薺可生食,但生食時一定要削皮,以防皮中藏著寄生蟲。

材料:

1.玉米鬚. . . . . . . . 15克。
2.荸薺. . . . . . . .3~5個。

作法:

1.玉米鬚洗淨,稍浸泡;荸薺去皮,洗淨,切片。
2.鍋中加適量清水,放入玉米鬚、荸薺大火煮開,改小火煲30 分鐘即可。

調理作用:清熱利膽、通淋利尿。
適宜季節:夏季、秋季。
適宜體質:痰濕、濕熱體質。
食用宜忌:脾胃虛寒者少食。

中醫,體質,調理,養生,食療,湯品,粥品,茶飲

女中醫這樣說:

荸薺性寒,味甘,歸肺、胃經,有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、利尿消腫的功效。玉米鬚又被稱為「龍鬚茶」,有涼血、泄熱的功效,可祛體內的濕熱之氣,與荸薺搭配煮湯對濕熱體質有一定的調節作用。

中醫,體質,調理,養生,食療,湯品,粥品,茶飲

高寶書版集團】授權轉載 原文出處【女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

專欄作家

想投稿想分享,媽媽經專欄作家換你當!

我要回應

我要留言