原來扳大姆指是關鍵，讓媽媽手OUT！

不常使用電腦、手機，就對「腕隧道症候群」免疫？腕隧道症候群俗稱「滑鼠手」，成因是因重度使用手部，導致腕部的骨骼與肌腱狹窄，擠壓到正中神經，讓手掌麻木、抽痛。嚴重的話，支配大姆指外展的魚際肌肌群就會萎縮，而影響到姆指屈曲和外展的動作。

女性族群罹患率高

女生罹患腕隧道症候群的比例是男生的3倍，尤其是懷孕和更年期的婦女，懷孕滑鼠手因內分泌變化更容易導致懷孕滑鼠手上身。醫生表示，只要重度重覆使用手腕就可能患上此病，例如工作需要長時間使用鍵盤滑鼠、長期使用手腕煎煮的早餐店人員、採果採茶的農人、家庭主婦等等，都是高危險群。

糖尿病患者也是常客

醫生指出，近來腕隧道症候群患者有年輕化趨勢，除了上述因子外，還多了肥胖、糖尿病、洗腎人士。腕隧道症候群屬於周邊神經病變，求診的病患當中，有不少人都是有糖尿病狀況。

常休息、使用副木，讓手腕多休息

常使用腕部工作的人，一定要適時讓手腕放鬆休息，避免長期處於彎曲、伸展或扭轉等姿勢，至少每2小時要讓手腕肌腱肌肉能夠放鬆一陣子。

常與腕隧道症候群搞混的就是「媽媽手」－「橈側狹窄性肌腱滑膜炎」（又稱奎緬氏症，De Quervain’s Disease），主要症狀在於大拇指外側、靠近手腕的地方出現腫脹和疼痛感，好發於產後媽媽身上，因為產後媽媽常常需要擠奶、抱小孩、換尿布等，導致肌腱發炎，大拇指一出力就會痛。

如何檢查滑鼠手和媽媽手？

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