女性荷爾蒙必修課：一張表判斷經血量是否正常！

作者＼黑住紗織, 佐田節子

面對每個月都會來報到的月經，應該每個人都想過「如果月經不來，會變得多輕鬆啊！」的確，月經期間常會感到不適，不可否認它是每個月都會來「找碴」的訪客。但是，如果該來的月經一直沒來，且又以之為樂的話，將會帶來非常可怕的後果。

月經對於女性有多重要

每個月按時報到的月經，是女性荷爾蒙正在好好工作的徵兆。相反的，如果亂經的話，很有可能是未排卵或女性荷爾蒙分泌出現問題。通常週期超過三十九天、未滿九十天的月經稱為「稀發型月經」，超過九十天以上的月經稱為「閉經」。或許有人認為「我還年輕，現在也沒有懷孕的打算，若以後想懷孕時，再去治療重啟月經不就好了？」但是事情並不如我們想的那般簡單。

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當閉經狀態一久，即使再怎麼年輕也很難恢復月經。日後想懷孕的時候會變得很難受孕，有些人甚至會從此停經。另外，閉經時間過長，會導致罹患子宮癌機率大增。因為每個月的月經就像是子宮大掃除，幫我們排掉子宮裡的病原菌及可能會造成子宮癌的異常細胞。如果月經不來，不但無法清除子宮內的病原菌跟異常細胞，堆積了好幾個月都沒剝落的子宮內膜，也可能病變成異常細胞，導致癌症發生。

另一方面，閉經等同於女性荷爾蒙未正常作用，時間一久，罹患骨質疏鬆症或動脈硬化的機率會提高。因此，發現月經遲遲不來時，要盡快就醫。早期治療，能透過荷爾蒙治療等方法找回正常的月經週期。畢竟，閉經只是輕鬆一時，真正恐怖的在後頭。

過度減重或心理壓力可能造成閉經或亂經

明明年紀還沒到，月經卻時來時停，或是完全不來，出現了更年期才會發生的月經異常時，最有可能的原因就是過度減重或運動、過勞或心理壓力。例如勉強自己減重減了好幾公斤後，身體會為了保護自己，將懷孕生產放到其次。這是身體的防禦反應，更是為了在最佳狀態繁衍後代的生物本能。

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結果導致卵巢機能下降，引起閉經或亂經。連續深夜加班，或是慢性睡眠不足，都會造成身體極大負擔，因而容易引起同樣症狀。另一方面，工作或人際關係之間的煩惱及壓力一大，會使大腦裡的荷爾蒙中樞異常，令大腦無法好好傳遞指令給卵巢。結果，卵巢機能因此下降，一樣引起閉經或亂經。欲找回正常的月經，除了接受治療外，改善生活作息也很重要。

如何判斷經血量是否正常？

自己的經血量，究竟是多是少呢？難以隨口詢問他人情況做比較，應該有不少人為此不安吧。正常情況下，一次月經所留的經血量大約是20到140毫升，平均50到60公克。因此，經血量若超過了140毫升，可視為過多。據日本家族計畫協會統計，約兩成女性懷疑自己的月經過多。

既然如此，何不試著記錄自己的經血量呢？測量方法很簡單，只要先測量使用前的衛生棉重量，當換衛生棉時再秤量用過的衛生棉有多重，並將重量差記錄下來，月經結束後再把這期間的記錄加總即可。如果覺得這個方法很麻煩，可以改用下列的自我經血過多檢測表，只要符合其中一項就很有可能是經血過多。

經血過多檢測表

□ 昼至少三天以上，白天時也墊夜用衛生棉

□ 一般衛生棉一片撐不到一小時

□ 經血裡混著長得像肝一樣的血塊

□ 經血比以前多，經期也比以前長

妳真的認識這位得交往40年的好朋友「女性荷爾蒙」嗎？做個測驗吧！