妹妹想要深呼吸！八個私密處健康保養法

大部分的女生最注重的就是臉，因為大家都覺得那是顯露在外的部位，別人會看得到，可是大家常常忘了最應該照顧的部位，就是「私密處」，而且長期穿褲子，「妹妹」長期悶著，很容易滋生細菌，甚至有些女生有狀況，也羞於去看醫生！

而且市面上充斥著許多私密處保養品，大多女性都仰賴著護理產品，但其實大部分的護理產品的pH值大多偏鹼，並不適合私密處的保養，反而更會破壞私密處的pH值，更容易受到細菌的襲擊，造成感染的機率增加！但該如何去呵護自己的私密處呢？以下有8個該注意的要點，趕快來看看吧！

1.使用清水對私密處最佳

有些女生一心想讓私密處保持清潔，於是每天用沐浴乳或是私密處的保養品清洗，但兩者都是界面活性劑，pH值都偏高，容易破壞陰部的環境。對私密處最好的保養方式是使用清水！不要懷疑，其實「清水」才是對陰部最安全。

2.降低使用護墊的頻率

不少女生覺得護墊用起來很衛生也很方便，特別是月經前後陰道分泌物較多時，但不要以為使用護墊，就不用去額外搓洗底褲，如果這麼做，反而更容易滋生細菌！因為護墊表面的質地透氣性不佳，而且2小時要換一次，不然很容易成為細菌的溫床。

3.性行為前將手洗乾淨

通常兩人在愛愛時，都是在激情下產生的，比較不會去在乎對方有沒有洗澡。可是「手」在性愛中扮演重要角色，在日常生活中卻常常接觸各式充滿細菌的物體，例如最常見的手機！如果在愛愛時，又去碰彼此的私密處，而容易增加感染或發炎的風險。

4.性行為前先喝一杯白開水

性行為前會洗澡保護好彼此，清爽又歡愉，不過性行為後呢？由於男性的精子是鹼性很容易破壞女性的陰道造成酸鹼度不平衡。所以可以藉由小便將細菌帶離開，恢復陰部偏酸性的環境，所以最好是在愛愛前先喝一杯水！

5.確實的使用保險套

性行為很容易干擾陰道內的環境，尤其男性的精子是鹼性很容易造成女性的陰道酸鹼度不平衡。而且研究指出，保險套能使得陰道維持原有的酸鹼平衡而不受干擾，同時也不易受到額外細菌的感染，更可以降低性病的發生。

6.修剪體毛才不會藏污納垢

陰毛就跟腿毛及腋毛一樣，需要定期修剪，汰舊換新，才不會殘留污納垢，但使用除毛的方式要避免太激烈例如直接用鑷子拔除，這樣做會讓私密處受傷。面對即將到來的夏天，屆時可以順著比基尼線做修剪，讓私密處有舒適的空間才不會散發出異味。

7.不要太常穿緊身褲

太常穿緊身褲會讓妹妹無法透氣，尤其在經期來時更加不可以去憋下身，因為緊身褲會影響血液循環，帶來痛經的問題。而且細菌最喜歡待在溫度高又潮濕的環境，所以明天不妨換件寬褲吧！不但符合潮流又可以讓私密處好好呼吸。

8.妹妹也要做運動

可以常做凱格爾運動，隨著年紀的增長，膠原蛋白的流失，可以藉由運動來改善。而且很方便，可以像是在上廁所的時候，收縮骨盆的肌肉，每次收縮的時間約5秒即可。現在，就可以做一下，除了可以讓妹妹變緊緻提升性福，其實最重要的還是預防年老後的小便失禁唷！
【iBEAUTY愛漂亮】授權轉載　原文出處：【愛愛前先喝一杯水？　關於私密處保養的8件事！】

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