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嬰兒半夜哭鬧 3大原因,寶寶何時才能睡過夜?5招成功哄睡嬰兒

▲圖片來源:《寶貝計畫》劇照

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作者\babylike

俗話說一暝大一寸,孩子的健康,睡眠品質扮演重要關鍵。本篇分享嬰兒半夜哭鬧3種原因,解決不適症狀,有助於安穩入睡。寶寶 3-6個月後可以睡過夜,正是養成自行睡覺習慣的好時機,5招哄睡方法,助孩子一夜好眠

一、嬰兒半夜哭鬧 3 種原因

寶寶 1 歲以前,盡量與父母同房但分床睡,且嬰兒床最好靠近爸媽的床。據研究指出,能減少 50% 的嬰兒猝死率。慢慢訓練寶寶分房獨睡,對父母與寶寶的睡眠品質都有一定的幫助。但為什麼嬰兒時常在半夜醒來哭鬧呢?以下 3 種常見的原因:

1. 生理需求:嬰兒可能在夜間感到肚子餓,尿布濕了,或是受到溫度的影響,例如太熱或太冷。確保嬰兒的飲食、尿布和睡眠環境都處於適當的狀態,有助於滿足孩子的生理需求,安穩入睡。

2. 心理需求:嬰兒可能在夜間出現噩夢或夜驚,導致寶寶半夜哭醒,此時需要家長的安撫,以增加他們的安全感和舒緩情緒。在他們哭鬧時,給予更多的身體接觸和關懷,幫助他們安心入睡。

3. 身體不適:嬰兒可能在夜間因為身體不適而哭鬧,例如腹脹、便秘、吐奶、長牙或腸絞痛等。檢查嬰兒是否有其他身體症狀,如發燒或皮膚紅腫,並採取適當的措施舒緩寶寶不適,有助於幫助他們入睡。

若是生理性問題,通常解決寶寶的不適症狀,有助於減少夜間哭鬧。另外,適時地安撫也很重要,給予寶寶足夠的安全感,建立規律的睡眠時間表,打造良好舒適的睡眠環境,讓寶寶可以快速且安穩的睡覺。

 二、睡前必備儀式!養成自行睡覺好習慣

● 寶寶何時可以睡過夜?

3-6 個月大的嬰兒,可以睡過夜,並逐漸建立起夜間睡眠時間。此時消化系統發育完整,夜間進食的頻率會慢慢減少。4 個月可以開始溫和戒斷夜奶,夜奶量逐次減少,睡前最後一餐增加母乳奶量,增加寶寶飽足感,更能幫助穩定睡眠。

兒童健康手冊也提到:6 個月大後,盡量讓寶寶學會自行入睡,家長的幫助越少越好。但每個小朋友的睡眠習慣都不同,受到個人差異、生長階段和家庭環境的影響。家長可試著建立規律的睡眠時間表,一起和寶寶履行睡前的養成計畫,以下提供訓練嬰幼兒自行入睡 5 個小訣竅:

1、固定規律的睡覺時間:睡覺時間越明確,就越容易按時去睡覺,寶寶也能適應規律的日夜作息,養成生理時鐘。

2、不讓孩子感覺到自己是被催促上床的:心情輕鬆就容易入睡,孩子被催促,心情反而容易緊張,甚至轉而反抗。在規定的睡覺時間,大人以輕鬆愉快的口吻提醒孩子,使孩子自願就寢。

3、睡前不要做劇烈活動:打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡,睡覺前的時光應溫馨、舒適,讓寶貝感到寧靜、安全。許多孩子睡覺前喜歡聽父母講故事或唱催眠曲,製造溫馨愉快的氣氛後,再為他蓋好被子,輕緩而有節奏地拍一拍孩子,幫助孩子放鬆入睡。

4、遵循固定的睡前準備活動:寶貝在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定儀式或物品中獲得安全感。例如:有的孩子喜歡睡前來個晚安親吻、或是把洋娃娃放在床上,幫它蓋上毯子。無論是儀式還是物品,都可以幫助孩子進入夢鄉。

5、確定孩子一切就緒後再關燈:孩子需要有心理準備,再關燈睡覺。在沒有完全預備好前就關燈,他的種種要求就會隨之而來,一會兒要上廁所,一會兒要喝水,以便拖延睡覺時間。睡前可以讓孩子講出恐懼與擔憂,輕輕地撫摸他的背,一切準備就緒再關燈,使他很快入睡。

三、5 招成功哄睡嬰兒,讓寶寶一夜好眠

陪伴孩子入睡不可操之過急,當寶寶擁有足夠的安全感時,自然就能更好安撫入睡,也睡得更加安穩喔!以下 5 種哄睡方法,讓孩子在晚上有個安穩且足夠的睡眠。

  • 搖:讓寶寶放嬰兒床上,或是抱在懷裡輕輕地搖安撫,帶給寶寶放鬆和舒適。

  • 包:使用包巾包住寶寶,讓寶寶就像被媽媽抱住一樣,增加安全感。

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  • 聲:搭配白噪音,或是噓聲,如同寶寶在媽媽子宮裡的聲音,可穩定情緒,讓寶寶睡得更安穩。

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  • 側:讓寶寶側著身睡,就想在媽咪子宮中的姿勢一樣,等待熟睡後,再輕輕換回寶寶舒服的姿勢。

  • 吸:讓寶寶吸允奶嘴,提升安全感,幫助他們放鬆並進入睡眠狀態。

每個寶寶都有不同的需要和喜好,家長可以嘗試不同的方法,找到最適合自己孩子的哄睡技巧。

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關於作者與本篇文章

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2018 年,BabyLike 由一群喜愛孩子的媽咪們的共筆部落格起步,也是「BabyLike」網站名字的由來,BabyLike 也表示期許能給予寶寶喜愛的,不管是育兒用品、生活、玩具或是寶寶食品等,在育兒的路上,希望能和新手爸比、媽咪們彼此幫助和陪伴,讓每個家庭都有屬於自己的美好育兒故事。


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