孕吐倒胃口怎麼行？燕窩成孕媽咪聰明選擇

「恭喜你！懷孕了~還是雙胞胎歐！」，回想起當醫生宣布我懷孕時，是我一輩子中最開心的時刻，是種無法言喻的美好。但是，現實中接踵而來卻是如此折磨人，到底應該吃什麼營養補充品？燕窩、雞精、孕婦維他命…一堆的問號朝我襲來，更不用提孕期的孕吐、反胃、食欲不振等妊娠反應，嚴重時甚至聞到食物味道太重、口感太油膩就感到噁心。

但是，懷孕初期是腹中的胎兒發育的重要階段，卻又仰賴著媽媽身體的營養來發育成長，媽媽吃不下怎麼行呢？因此，為了我腹中雙胞胎與自己接下來要面臨漫長的十個月，我認真調整了飲食內容與習慣，確實改善了孕吐，雙胞胎也健康的在我腹中長大，更是體重充足、可愛白胖的出生了。一起分享我如何緩解孕吐與養生胎秘方吧！

惱人的孕吐，能從飲食習慣中緩解

孕婦由於荷爾蒙改變，使懷孕初期時常有孕吐情形，一般孕吐3、4個月就會消失，少數人會持續較長。只要調整飲食的習慣，孕媽咪們其實就能舒服的度過孕吐期，更兼顧的胎兒健康。

緩解孕吐小方法

1.少量多餐，能避免孕婦易餓且空腹時的噁心感。
2.清晨孕吐最明顯，床邊放些小蘇打餅。睡前及起床前都吃一點，降低反胃感。
3.孕婦唾液分泌較多易噁心，酸性飲料能減少唾液分泌，如桔子汁、柚子茶等。
4.清淡食物為主，如蔬果、五穀麵包等，避免太熱、太油的食物而引發嘔吐感。

孕期飲食秘方

孕婦飲食應重質不重量、少量多餐、營養多樣化為原則，易消化不造成腸胃負擔，才能舒服養身又有益胎兒發育。

孕期保養秘方一：牛奶

醫生建議孕婦要攝取比一般人較多的蛋白質，才能滿足胎兒發育所需。所以我會早晚一杯牛奶，補充蛋白質與鈣質。

孕期保養秘方二：燕窩

燕窩含有豐富的珍貴營養成份，能幫助孕媽咪調節生理機能，養顏美容，產前補充體力到產後調養，都很適合喝燕窩。燕窩中的豐富蛋白質更是身體組織的原料，對於懷孕初期的胎兒發育生長極具幫助。所以孕期應多補充優質蛋白質，燕窩則是很好的選擇。

醫書中更記載：「燕窩能使金水相生，滋潤益氣，且為食品中之最馴良者」因此，懷孕期除了要均衡飲食外，也可聰明運用燕窩補充孕期營養。

孕期保養胎秘方三：蔬果

多吃深色蔬菜能攝取到葉酸，幫助胎兒初期的大腦與神經管發育。帶酸甜的水果，如蘋果、水梨等，能減少孕吐感，更能預防孕婦常發生的便秘問題。

孕吐不夠營養怎麼辦？還好有白蘭氏燕窩！

牛奶跟蔬果的選擇很容易，但如何挑選品質良好的燕窩，就是一門學問了！

我其實與很多孕媽咪一樣，一開始並不知道燕窩的好處，也不懂怎麼挑選適合自己的燕窩。但是熱情的友人得知我肚子裡懷有雙胞胎，特別送來「白蘭氏燕窩」給我進補。她告訴我這是他懷孕時的法寶秘方，並大力推薦我一定要喝，保證寶寶會可愛又白胖。

在我懷孕初期，孕吐十分嚴重，但是又很擔心腹中的兩個寶寶營養不足，因此強迫自己多吃，卻更是反胃。自從友人推薦我喝「白蘭氏燕窩」，我就把它當作我養身的神奇祕方，因為燕窩喝起來舒服又開胃，燕窩甜甜的口感以及少量飲用的形式，能降低進食產生的噁心不適感，順利渡過懷孕初期，並且又含營養成分，真是我的救星啊！而燕窩是種溫和滋補的食材，能補充媽媽的元氣，更保有好氣色。對寶寶來說，燕窩非常適合人體消化吸收，能幫助腹中的寶寶健康成長。

但是對孕媽咪來說，寶寶的健康絕對是最重要的。因此孕期飲用燕窩，一定要挑選值得信賴又高品質的燕窩。我曾考慮自行到購買坊間乾貨，但是擔心若非行家就很可能就買到假貨，或漂白染色的黑心貨。

而我為什麼選擇了「白蘭氏燕窩」？除了有口碑，同時友人極力推薦，而我更是深入了解「白蘭氏燕窩」的製作流程。白蘭氏燕窩除了有140道嚴格把關機，也擁有SGS檢驗合格，更強調藉由FTIR（傅立葉分析轉換紅外線）來檢測燕窩的真偽。

這FTIR的技術就有如燕窩照X光，只要一照光、燕窩真假立刻現形，偵測結果遠比人類肉眼要精準。山寨版燕窩形色味都仿真，騙的過肉眼、卻無法騙不過紅外線，這才真讓懷有身孕的媽媽我放心飲用。

「白蘭氏燕窩」採真空包裝，即使不加防腐劑，存放也不會變質，對忙碌的媽咪更重要的是飲用要輕鬆又方便。「白蘭氏燕窩」還分為冰糖燕窩與官燕窩，差別在於官燕窩採自高海拔洞穴燕窩，珍貴且含有洞穴礦物質，而官燕窩的燕窩絲狀口感會更清晰。但不管是哪種燕窩喝起來口感都是微甜滑順，不僅看得到絲狀燕窩，更能喝到真材實料的燕窩滑潤口感，若喜歡喝熱熱的燕窩，還能微波加熱一下呢。