孕婦上不出來怎麼辦？營養師建議低糖白木耳飲保順暢

▲孕婦上不出來、懷孕肚子痛別驚慌！白木耳飲8more分享孕期飲食守則（圖片來源：8more）

懷孕肚子痛總讓媽咪慌張，懷孕初期體質敏感，若吃到刺激性食物容易拉肚子，孕婦排便問題也是造成肚子痛的常見因素。如果經專業醫師評估後確定肚子痛是腸胃問題引起，孕期飲食可多攝取膳食纖維豐富的白木耳或蔬菜，不僅為健康打底，還能養胎不養肉！

懷孕肚子痛、廁所上不出來怎麼辦？白木耳纖維豐富保順暢

即使沒有出現劇烈疼痛、出血、破水等需要立即就診的狀況，常見的懷孕肚子痛仍會讓準媽咪很驚嚇，多半是子宮變大擠壓腸胃所引起的不適。

知名營養師郭環棻提醒，孕婦可避開油炸、豆類等容易產氣的食物，或者用餐後散步一小段時間，都有助於減少脹氣造成的不適。

懷孕中期的飲食原則，除了必備鈣質、維生素和蛋白質之外，也建議每餐吃足不同種類的蔬菜，包括菇類、瓜類及白木耳等水溶性纖維豐富的食物，低熱量又可保順暢，分擔孕媽咪的孕期壓力。

▲8more白木耳飲富含膠質及膳食纖維，近年成為孕期食補新寵（圖片來源：8more）

新鮮銀耳＋低糖天然食材　試吃體驗讓媽咪更安心

多數孕媽咪都會出現肚子痛的狀況，但適當的體重控制不但可以減輕身體負擔，也讓寶寶發育更健康。有「平民燕窩」美稱的銀耳，含豐富膠質及多醣體，自古以來常與紅棗、雪梨、枸杞等食材搭配燉煮，美味又低熱量，成為養胎不養肉的孕期食補必備聖品。

孕婦圈最受歡迎的健康飲品、金馬獎指定白木耳飲「8more」禮盒常出現在月子中心的伴手禮項目，許多懷孕中的媽咪群組中，也經常可見討論 8more 的文字串。

深知孕婦對於健康飲食的高標準，8more 採新鮮白木耳搭配養生食材或新鮮水果，推出低糖及無糖的飲品選擇，並於門市提供試吃體驗，讓許多孕婦直呼貼心！

▲8more針對孕媽咪飲食控制的需求，推出低糖及無糖白木耳飲（圖片來源：8more）

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