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孕婦肚子好大該怎麼睡？可以翻身嗎？婦產科醫師建議可以「左側躺」

懷孕,健康,睡眠
媽媽經編輯部 發表於 2021-07-31 
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孕婦的睡姿不良，真的會影響胎兒健康嗎？這是不少媽媽們的疑問，也有醫師建議媽媽們採取左側睡，因為這樣子宮不會直接壓迫到下肢血管，影響到流回心臟的血液。但婦產科醫師蘇怡寧在臉書「蘇怡寧醫師愛碎念」建議，雖然左側躺似乎比較好，但睡得好才是最重要。

懷孕,健康,睡眠

懷孕一定要左側躺嗎？醫師建議後期盡量一開始左側睡
在懷孕初期，因為子宮還沒變大，所以媽媽們只要不失眠，想怎麼睡都可以，不需要特別調整。在孕中期，因為腹部開始明顯變大，不建議使用趴睡姿勢，因為趴睡會壓到隆起的肚子，到了孕後期，因為腹部變大很多，建議媽媽可以改成左側睡為主。但蘇怡寧醫師強調，是指一開始睡覺可以採取左側躺的姿勢，但是睡著了無法控制也不要勉強，更不需要焦慮。

醫師建議不要勉強自己，睡得好最重要
蘇怡寧醫師指出，目前雖然有研究證實，左側躺對孕婦比較好，但這些是根據生理構造狀態下進行的推測，而且僅限於用問卷調查剛開始入睡時，是不是左側躺有所影響，尚未有確切定論。就算媽媽們相信左側躺比較好，但也不是一不照做就完蛋了，其實睡得好就是最重要的事。

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