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孩子不想午睡、踢被子和淺眠，都可能是「智力高」的表現！

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媽媽經編輯部  更新於 2024-11-28 
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睡眠對於孩子來說是非常重要的，只有睡得好，孩子才能長得好，但如果過度強制孩子午睡，可能會出現「小怪癖」

孩子不想睡覺或睡不著還被逼要保持安靜，可能導致孩子出現一些壞習慣，例如：摳手指甲、咬指甲、摸生殖器、吃頭髮等等，而這些行為在午休之外的時間基本上不會發生或出現頻率很少。

每個孩子所需要的睡眠量是有「個體差異」的

有一種孩子夜晚的睡眠品質高，已經獲得足夠的休息，白天確實就不需要補充睡眠，這類的孩子即使中午不睡覺，下午一樣精神抖擻，眼睛炯炯有神，父母可以大膽取消逼孩子午睡的規定，而是改讓孩子晚上早點入睡。

另外一種孩子是只要中午不睡覺，一到下午四五點就沒有精神，容易煩躁、愛發脾氣，這就說明這類孩子是需要午睡的，如果孩子有午睡困難的話，可以試試讓孩子延遲午睡時間，縮短午睡長度。

人一生的睡眠模式分為三種

（一）多階段睡眠（新生兒）：一天中，睡覺次數多而短暫。

（二）雙相睡眠（1-6歲）：一天中會睡兩次覺，中午一次，晚上一次。

（三）單相睡眠（成年人）：一般只在晚上睡覺。

有一些孩子之所以會午睡困難，大多是因為孩子的大腦神經發展已足夠成熟，可以像大人一樣，只需要晚上的睡眠就能夠緩解一整天下來的大腦疲勞。

有沒有午睡不要緊，重要的是讓孩子早點上床休息

倫敦大學的研究曾召集了一萬多名小朋友，對他們的作息時間做了長期跟蹤，研究結果發現：如果小朋友在晚上9點前還沒有上床睡覺，10點前整個人還沒有進入到「深沉睡眠」（非快速眼動期, NREM）的話，是會導致小朋友的智力下降的！

孩子睡覺出現3個反應，就是大腦發育快的信號

（一）踢被子

孩子晚上睡覺踢被子是一個非常常見的現象，背後隱藏一個原因，就是孩子的腿部肌肉發達，且對外在感知非常靈敏，甚至可以說孩子越早踢被子，孩子的發展就越快。

（二）淺眠，容易醒

如果孩子聽到聲音容易醒，家長應該感到高興，因為當孩子的耳朵聽到聲音，接著，將「聲波」轉為「神經訊號」傳到大腦，最後，孩子的身體做出反應，這一整個過程其實並不簡單，可以說是孩子「高智商」的表現。

（三）睡眠時微笑

剛出生的寶寶睡覺時是做不出微笑的表情的，只有當孩子感到心滿意足，就算睡著，大腦處於興奮、
覺醒的狀態（REM，快速眼動期），透過神經傳導，孩子才能面帶微笑，這說明孩子的神經連結更為穩定，大腦網絡較為堅固，學習力較強。

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