首頁 » 媽媽經主粉ia » 孩子成績差、老公疏離妳都不是妳的錯!五個步驟丟掉「怪罪自己」的想法

孩子成績差、老公疏離妳都不是妳的錯!五個步驟丟掉「怪罪自己」的想法

原諒,心理,愛自己

FavoriteLoading收藏文章

作者\卡馬爾.拉維坎特

邁向未來之前,必須先解開過去的枷鎖。

我們那麼努力去原諒別人,卻不去原諒我們有力量影響的那一個人─ 自己,我實在不明白箇中原因。所有的自由都始於內在,就算你想原諒別人,也必須先原諒自己才行,唯有自由者能讓他人獲得自由。

這個道理我花了好一段時間才明白,但應用這個道理以後,愛自己的層次就達到我未曾體驗過的程度。最重要的是做起來很簡單,還能獲得全面的自由感。

試想,放下怪罪自己的念頭會是何種情景,而原諒自己正是能創造出那種情景,能帶領你許下愛自己的誓言。

原諒,心理,愛自己

日日練習 原諒自己

第一步: 去某個隱密處,不會被打擾的地方,當你在練習時干擾越少越好,我最愛的地方是大自然。最起碼要是能帶給你平靜的地方,選擇能讓你感覺良好的地方。

第二步: 準備就緒後,把怪罪自己的念頭全寫下來,每一個念頭都要寫下來,請不要有所保留。這是療癒的過程,十分莊嚴的時刻,無論出現什麼樣的情緒,都請徹底感受,然後任由它們流逝。你以後會體驗到奇蹟,那是你理應獲得的。

第三步: 任由情緒流逝後,要記住一點,你只是個凡人,犯錯是很自然的,生活在這個星球上,犯錯就是人生的一部分。花一點時間想一想。

第四步: 把「原諒自己」寫下來,把所有事大聲念出來,反覆念到內心起了變化為止。有時,你也許需要再多寫幾遍,就能感受到內心的變化。寫下來,大聲念出來,反覆念到你準備好放下為止。記住,你值得。

第五步: 把你寫的那張紙撕下來,破壞那張紙。你可以把它撕毀,可以丟進海裡、湖裡、河裡,可以扔到垃圾桶裡,可以用火燒掉,可以丟進馬桶裡沖掉,可以放進火箭裡,發射到外太空。無論怎麼破壞都不重要,你是把怪罪自己的念頭全都給扔了,這動作本身就具有象徵意味。重要的是動機的純粹。

就讓這動作把那張紙及其代表的意涵都從你心裡帶開,把它交給人生、交給愛,把它放下。你得到的原諒是你最需要的人給的,那個人就是你自己。

原諒,心理,自由

推薦閱讀
女人不愛自己,年華老去時真的只剩自己
當媽後要更愛自己,別只當糟糠妻、獅吼媽

采實文化】授權轉載 原文出處【讓愛自己變成好習慣:簡單卻深刻的日日練習,把自己當作一輩子的摯愛,給自己力量克服逆境,活出奇蹟人生】


這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

2021幼兒園抽籤懶人包

關於作者

采實文化

采實出版集團,自2010 年成立以來,堅持「做讀者需要的書」。專注眼光精準的選書,切合時代需求的議題,頻頻推出膾炙人口的暢銷書。成立不到三年,即被譽為「最有實力的小出版社」,稱霸健康生活書籍市場。
成立不到五年,便已具備綜合型出版社雛形。出版品陣容,從「健康養生」、「生活飲食」主題出發,擴展到「親子」、「童書」、「商管」、「心靈勵志」等多元領域。旗下有采實文化、貝果文化、核果文化等三個出版品牌。

我要回應

我要留言