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孩子老是發脾氣?三道簡易食譜營養又能改善情緒!

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還記得那時候的模樣嗎?那稚嫩的笑容,把所有人的心都融化了!時間悄然划過,小天使什麼時候開始變了,變成愛發脾氣的小朋友,他本是一塊潔白無邪的美玉呀!是什麼原因導致他的改變呢?

有人說這是家庭教育導致的,這自然是很重要的一部分,愛和陪伴是孩子心靈滋養的根基,這個根基沒有打牢,上層建築就會出現各種問題,包括健康問題。

身體的原因

從中醫角度來看,有一部分孩子,主要因為身體的原因導致的,孩子具有兩大生理特徵,容易導致孩子脾氣大,一是肝常有餘,容易肝火旺,導致脾氣大;二是孩子為稚陰稚陽之體,陰和陽都很嬌嫩,很容易受傷,導致陰不足或陽不足,陰不足的孩子就容易煩躁、愛發脾氣。

肝主疏泄,具有讓體內氣機疏通、暢達的能力,肝主怒,肝火過旺,就會影響情緒,造成孩子情緒暴躁,愛發脾氣,除此之外,一般還會有其它表現,比如晨起眼屎多、愛揉眼睛、入睡難,睡熟之後翻來覆去,頻頻變換睡姿和位置。肝木克脾土,肝火旺也容易導致孩子胃口差,不愛吃飯。

此時,我們可以用小兒推拿“清肝木”的手法,一般做3分鐘左右,給孩子清清肝火,另外可以適當吃一些清肝平肝的美食。

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豆芽白菜湯

原料:綠豆芽適量、小白菜適量、紅糖一點

做法:按照家常做湯的方法,將綠豆芽、小白菜做湯,最後加點紅糖調味。

功效:豆芽帶有春生之性,綠豆芽能條達疏肝,小白菜能降胃能清熱除煩、通利腸道,這兩個蔬菜都偏涼,加入一點紅糖不僅僅可口,而且能養血守住中焦,簡單的一道湯能夠讓幫助身體恢復一升一降的氣機。

適合人群:肝火旺、愛發脾氣、胃口差的小朋友

芹菜紅棗粥

原料:紅棗4粒、大米50克、西芹(旱芹)適量

做法:將大米放入適量的水中,開啟煲粥模式,等待粥煮半數時,加入掰開的紅棗、西芹(切成薄片),待熟後,即可食用。

功效:這裡關鍵是西芹,具有平肝、清熱功效,紅棗可以寧心安神,兩者搭配可以清肝火、除煩躁。因為西芹不好咀嚼,要切成碎薄片,很多小朋友不愛吃,也可以做成湯。我們日常熟知的綠豆粥、菊花茶都有清肝火的作用,因為偏涼,不要經常食用,小寶寶儘量少吃,可以用小兒推拿的方法來護理。

除了肝火旺導致脾氣大外,就是大家熟知的“陰虛火旺”體質的小朋友也愛發脾氣。這類小朋友一般還會有其它表現,如:形體偏瘦,容易口渴喜歡喝冷飲、容易大便乾燥、嘴唇乾皮膚干、舌質紅舌苔薄(也可能地圖舌,舌苔剝落幾塊)、下眼袋大且顏色發紅髮紫、手心腳心熱、晚上盜汗等。

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山藥蛋黃粥

原料:大米、山藥、蛋黃、青菜葉

做法:

1、將大米放入適量的水中,開始煲粥。
2、山藥洗淨、去皮後拍碎成泥後備用,待粥煮半熟時,加入山藥泥。
3、待粥煮熟後,加入蛋黃液、青菜碎葉,攪拌,沸騰1~2分鐘後,全部煮熟,即可食用。

功效:山藥可補脾陰、補脾氣,養肺、固腎;蛋黃可以補中益氣、養腎益陰、潤肺,兩者搭配可以養陰潤燥,適合陰虛體質吃,但是不適合體內有濕氣、積食的小朋友吃。

想要小朋友有一個好脾氣,遇事好好說話,我們還需要做兩件事情。

一:少玩電子產品,因為肝開竅於目,眼睛消耗量太大,也會造成肝火旺,導致脾氣大。

二:9點前入睡,早睡的孩子會逃過所有不安和難過,這句話非常有道理,因為早睡養陰潛陽,讓孩子身體陰陽平衡,身體健康、性格好、樂觀又積極;熬夜耗陰,導致孩子陰虛火旺、心煩意燥。

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