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孩子長不高原因怪家長,五個生活習慣要做好!

孩子長不高原因怪家長,五個生活習慣要做好!

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作者\Dolly

孩子最終的身高70%來自於遺傳,只有30%來自後天。爸爸媽媽別小看這30%,以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙,千萬要杜絕。不要等到孩子長不高定型了才後悔哦!

一、晚睡

很多父母都是晚上12點才睡覺,寶寶們也相應睡的很晚。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點,如果可以在這段時間內熟睡,可以有助於發揮生長激素的生理效應,促進身高發育。

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孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘,所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

別不信!孩子難管脾氣差,竟是「睡覺」出了問題

二、起太早

家長早早要趕去上班,只能是早一點叫寶寶起床,好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐。

但過早地叫醒寶寶,竟然會影響到他的身高發育!寶寶要長高個子,要保證寶寶有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

寶寶只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時並不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠,盡量讓他睡到「自然醒」。

腸絞痛搗亂寶寶作息,晚上哭鬧白天睡覺

三、少坐多動

寶寶愛玩,家長往往在家裡喜歡買一大堆玩具給孩子,希望能夠促進寶寶大腦發育,變得更聰明。但寶寶長期坐著一動不動,特別影響身高發育。

爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉,寶寶運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,幫助孩子長高。

四、心理障礙

不止外部因素,心理因素也能影響孩子的生長發育。因此,在孩子身體沒有疾病,卻出現生長髮育緩慢的情況下,父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。

比如說孩子聽了一個恐怖故事,或者家中父母常當著孩子的面吵架,都有可能對孩子的心智造成負面影響,從而打破生長激素分泌的日常速率。

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五、吃太多

想要寶寶營養充足,快高長大,媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。然而,人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。相反,吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。

家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽,另外還要注意均衡營養,重視蛋白質和蔬菜水果的攝取。

親愛的媽媽們,當下一次別人問你孩子怎麼長高,別只知道「曬曬太陽補鈣」哦。只有我們改善每天的生活習慣,才能更好與孩子共同快速成長。



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關於作者

Dolly

小朵莉,喜愛用文字抒發心情,自詡為牧羊人,期望能用生命感動更多的靈魂。

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