家長當心！一杯飲料12顆糖，喝愈多愈長不高
作者＼健康醫療網 郭庚儒
喝含糖飲料恐長不高！冰冰涼涼的含糖飲料，是夏天消暑的好幫手；但醫師提醒，喝一杯500cc含糖飲料，生長激素則會停機2小時，還會排擠其他營養素吸收，喝愈多愈容易長不高，還會增加肥胖、慢性疾病的風險。
含糖飲料糖分高
林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松指出，坊間的手搖杯大多都是含糖飲料，平均一杯珍珠奶茶、紅茶、綠茶，都含有12顆以上的方糖，除了喝下多餘熱量外，還有香料、色素、磷酸鹽、咖啡因等各種添加物，恐有健康疑慮。
抑制生長激素分泌
家長最擔心孩子長不高，其實與含糖飲料大有關係。羅福松主任表示，根據研究發現，喝一杯500至600cc的含糖飲料，體內生長激素會停止分泌2小時，若喝2杯飲料，生長激素則會停機4小時，每天喝超過2、3杯以上，兒童的生長激素根本無法分泌，嚴重影響發育。
晚睡也會長不高
另外，羅福松主任觀察發現，國內學童普遍都有晚睡、熬夜的壞習慣，而人體分泌生長激素最多的時間，在夜間10時至清晨3時，且只有熟睡期間才會開始分泌，有充足的睡眠時間才能長得高，建議幼兒園孩子應在晚上9時前睡覺，小學生則不要超過10時。
推薦閱讀：神奇洋蔥水
推薦閱讀：天然食療，止咳妙方洋蔥蘋果水
【健康醫療網】授權轉載 原文出處【喝1杯含糖飲料 生長激素停機2小時】
關於作者與本篇文章
34個追蹤 健康醫療網
健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
【媽媽日常防護】看不見的保護，守護全家健康，教你打造抗菌生活
? 有些保護，不一定看的見 ——關於我為什麼開始在家裡「到處噴東西」這件事 前幾天我在廚房切菜，小孩突然衝進...
女人啊，真的要學會隨身帶點什麼，撐住自己 ✨
——這不是精油，是我隨身的小宇宙 ? 有一陣子，我常常覺得累，不是那種需要躺下的疲憊，是…心裡的雜，腦袋的重，...
一根小小的滾珠，撐起媽媽的大世界！
✨ 忙碌生活裡的療癒時刻，就從這裡開始 早上五點半起床，打點孩子早餐、叫醒還在賴床的老公，一邊手拎書包、一邊叮...
小暑飲食調理必看！中醫師傳授5重點，改善火氣大與消化不良
全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、...
健身後補水別踩雷！國健署曝運動飲料正確喝法與5大觀念
這幾年運動風氣盛行，不論妳著迷於健身、瑜珈、跑步、單車還是皮拉提斯，運動過程與運動後的能量、水分補給都不可輕忽！...
我要回應
2020-10-15 05:48:00
2020-10-15 05:11:20
2020-10-15 04:31:41
2020-10-15 02:21:47
2020-10-15 02:15:01
2020-10-15 01:42:51
2020-10-15 01:42:30
2020-10-15 00:46:37
2020-10-15 00:10:56
2020-10-15 00:02:58