首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 宿醉症狀不適感,7招緩解「醉」有用

宿醉症狀不適感,7招緩解「醉」有用

宿醉,酒精,碳水化合物

FavoriteLoading收藏文章

作者\NOW健康

宿醉是指在過量飲酒之後發生的症狀,大部分的人會感覺頭痛、疲倦和煩躁,噁心和口渴也是常見的症狀,嚴重程度因人而異,通常與飲酒量有關係。有些人會透過食物或飲料舒緩宿醉症狀,宿醉並沒有實際的治療方法,雖然有的食物可能有助緩解宿醉,但有的食物應該要避免。

有人提到,解酒方法是醒來後多喝酒,但這只能延緩宿醉,反而是不好的,而且在已經酒醉的情況下繼續喝,會使神經遲鈍,感覺更不舒服;還有人建議吃油膩的食物,減緩血液中酒精的吸收,但這僅止於在喝酒前先吃油膩食物才有用,若早上就吃油膩食物,可能會使敏感的消化系統更不適,宿醉症狀就變得更嚴重。

推薦閱讀:台灣人酒精不耐症機率世界第一,史丹佛大學警告台人最好不要喝

宿醉,酒精,碳水化合物

推薦閱讀:少量飲酒有益心臟?當心!喝酒與5大癌症關係密切

專家則認為,想要緩解宿醉不適感,可以這麼做

1.多吃雞蛋:對胃部來說,雞蛋是營養的良好來源,而且是溫和的蛋白質。

2.吃香蕉:香蕉含有大量的鉀,可以補充體內的鉀離子。

3.酪梨:適合早上需要增加營養的人,是鉀和卡路里的最佳來源。

4.燕麥:含有抗發炎纖維,稱為β-葡聚醣,能幫助減輕與宿醉相關的症狀。

5.深色綠葉蔬菜:含有各種營養素,例如氨基酸和礦物質,都可以幫助身體恢復。

6.攝取健康的碳水化合物:利用碳水化合物容易消化的特性,快速提供身體能量來源。

因此在宿醉期間感到疲倦,攝取碳水化合物特別有用,例如吐司、麵包、餅乾,在保持胃部溫和的同時,也提供能量;但應避免過鹹或油膩的碳水化合物,例如洋芋片,會破壞敏感的消化道。

7.喝下大量的水很重要:,因為酒精是種利尿劑,過多排尿容易導致輕微脫水,脫水反而會更加不舒服,容易頭痛或口渴,因此保持水分充足是預防和緩解宿醉的最佳方法之一。

NOW健康】授權轉載 原文出處【宿醉症狀令人不適 這幾招緩解「醉」有用

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

健康傳媒

健康數位內容第一品牌!《NOW健康》提供全方位醫療保健新知,適用於0到100歲以上。基因與生俱來,體質後天翻轉;打造長壽體質,就從《NOW健康》開始。【更多健康資訊一次滿足!盡在NOW健康】

我要回應

我要留言