首頁 » 媽媽經主粉ia » 寒假期間,會讓孩子大腦變笨的7個壞習慣

寒假期間,會讓孩子大腦變笨的7個壞習慣

寒假,學習,教養

FavoriteLoading收藏文章

馬上過年,寒假也已經過半,很多家長就想著,孩子平常學習那麼辛苦,難得過年放假,就讓孩子好好放鬆放鬆,也就對孩子放縱了許多。

可殊不知,未成年的孩子,因為大腦發育的局限性,自我管理能力差,所以容易做出一些“讓大腦變笨”的行為而不自知,導致開學後很長一段時間緩不過勁來,甚至影響到長期的學習。因此,家長要及時幫孩子止損,特別是以下這7種傷害大腦的壞習慣:

在黑暗中待得太久

孩子是否經常在睡覺前關掉燈,躲在被窩裡刷著手機、玩電腦?即使在白天,孩子是否也喜歡呆在黑暗中?例如拉上床簾,躲在自己的房間裡玩遊戲?

心理學家研究發現:沒有足夠的自然光,可能會導致一個人抑鬱,從而對大腦產生負面影響;更諷刺的是,在黑暗中呆太久,會讓一個人總覺得睡眠不足,昏昏沉沉;長期以往,將對大腦產生不可逆的傷害。

為什麼會這樣?因為科學家發現,我們的大腦跟植物一樣,也需要陽光!陽光有助於我們大腦保持良好的運作,沒有陽光,大腦就不知道何時或者如何釋放我們褪黑素。因此心理學家建議:多帶孩子去戶外;即使白天,也讓孩子少拉床簾;晚上睡覺前,沒收手機,手機堅決不能帶到臥室裡。

耳機聲音開太大

你的孩子帶耳機聽音樂嗎?而且經常開得很大聲,你跟他講話他都聽不到。還有些孩子喜歡在嘈雜的環境下,戴耳機聽音頻,以保持專注。

用耳機聽音樂,確實很方便,既能放鬆身心又吵不到別人。但是專家們一致認為,吵鬧的音樂,不僅會導致聽力受損,而且可能會導致大腦記憶存儲功能下降,導致記憶力減退,長此以往,會影響孩子的學業。

因此,專家們建議家長,喜歡戴耳機的孩子,一定要讓他遵循“60”原則:聽音樂時音量不要超過60%,每次不要超過60分鐘。

另外,在嘈雜的環境下(例如地鐵、公交車或大街上等),不要使用耳機。因為為了蓋過噪聲,孩子會不自覺地加大音量,會導致對耳朵和大腦產生危害。還有,睡覺前也不要聽耳機,因為耳塞夾在枕頭和耳朵之間,會對鼓膜造成傷害;如果聽音樂睡著了,耳朵處於休眠狀態,所受的傷害會倍增。

寒假,學習,教養

習慣吃太多醣:心情好也吃,心情不好也吃

你的孩子喜歡糖果、甜味蛋糕,或喝汽水飲料嗎?這其實是一種我們大腦的本能反應,《人類簡史》告訴我們,喜歡吃甜食,是原始人遺傳下來的基因:當我們的大腦感覺到壓力、恐懼時,吃甜食,能緩解;同樣,遇到開心的事,也喜歡吃甜食。

但是,現在社會越來越富足,我們獲取甜食的途徑太多了,日常飲食中的糖分已經足夠大腦和身體所需。如果額外攝入過多,就會造成傷害。根據製藥實驗室的研究:攝入過多的糖,會導致體內營養大量失衡,不僅會導致肥胖,這會進一步擴展到大腦中的營養不良,對大腦造成不可逆的傷害。

這其實很好理解,你見過哪個科學家是胖胖的嗎?因此科學家建議家長,要告訴孩子:爸爸媽媽知道你喜歡吃甜食,這是我們的本能,但吃得太多,會讓我們變笨的,所以要適當的節制哦。

不良的睡眠習慣

晚睡晚起,似乎是寒假期間,很多家長和孩子共同的習慣。沒辦法,冬天被窩實在是太暖和了。但你知道嗎,當孩子睡得太多,或者睡得太少,都會讓孩子的大腦變笨。

科學家研究發現:不良的睡眠時間和睡眠方式,會對精力、心理健康、以及大腦功能和記憶,產生影響;缺失足夠的睡眠,會對孩子的長期記憶產生負面影響,並導致孩子的大腦以不習慣的方式運作。

另外,根據製藥實驗室的研究:把被子蒙在頭上睡覺,也對大腦有害。因為這會破壞,睡覺時大腦和身體之間的氧氣流動。因此專家建議,除了要告訴孩子正確的睡覺方式,還要帶動孩子一起,養成早睡早起的良好習慣,最大限度地降低,不良習慣對損害腦組織的風險。

不吃早餐的習慣

晚起還會連帶另一個壞習慣:不吃早餐。根據製藥實驗室的研究,這是會導致大腦營養不良的另一大壞習慣。不吃早餐還有很多原因,比如有些孩子有起床氣,沒食慾;有些孩子覺得在清晨感覺不到飢餓,於是以為可以不用吃飯,就去玩了。

但是,我們想想,當我們睡著時,我們的身體大約有8-12個小時沒有進食,因此如果早晨不及時進餐,就會導致大腦營養不良。

孩子幾乎不動

你的孩子多久鍛煉一次?無論是在公園裡玩耍,還是體育運動,還是跑步。據《科學美國人》雜誌的布洛克阿姆斯特朗表示:運動,有助於給大腦充氧,促進荷爾蒙分泌;特別是孩童時期,能促進大腦生長發育。

因此如果缺乏鍛煉,會阻礙大腦的發育,並隨著時間的推移,會對孩子整個身體的健康,產生負面影響。最典型的是,不運動的孩子,通常長不高,學習效率一般。

因此科學家建議:每天至少一次體育運動是必須的,有條件的話多帶孩子去戶外玩耍,少待在家裡。雖然現在有些地方疫情有反彈,但適度的戶外時間,還是非常有必要的,當然要做好防護措施。

太多的電子屏幕時間

你的孩子,一天會花多長時間,沉浸在手機、電腦或者電視上?教育學者表示:過多的電子屏幕時間,不僅會損害孩子的視力、心理健康,而且還會損害大腦中幾個關鍵區域的灰質和白質,比如額葉,這些區域處理的是更高級的思維。

雖然在今天的時代,完全離開技術或社交媒體幾乎是不可能的,而且還需要上網課。但重要的是,家長要讓孩子意識到這種危害,並且控制其在電子屏幕前所耗費的時間,多鼓勵孩子去戶外運動,多去社交。

以上就是寒假期間,會讓孩子大腦變笨的7個壞習慣,家長一定要幫孩子及時止損。願每個孩子,都能健康快樂的成長。

推薦閱讀
想要孩子更加出色,寒假裡一定要管住孩子這五點
寒假放縱孩子看電視?還不如來玩這個!21天養成專注好習慣

💇🏻‍♀️【愛美麗】精選全台髮廊 立即線上預約👇

愛美麗

👲🏻【過年神隊友】妳的春節難題我們一手包辦👇

新春特企

關於作者

專欄作家

想投稿想分享,媽媽經專欄作家換你當!

我覺得這篇文章 ...

這篇文章對您是否有幫助?
加入媽媽經

我要回應

我要留言

推薦閱讀

媽媽經輕食享瘦餐,減重不挨餓