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寶寶喝多少水才夠?爸媽必知的缺水訊號!

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作者\K力

一歲前寶寶腎臟尚未發育完全成熟,喝太多水會稀釋體內電解質,將造成體內的鉀離子或鈣離子過低引起抽筋,更嚴重的,會造成心跳過慢、腦水腫等症狀,因此,水分的適當控制,是爸媽非常重要且必須學習的知識。

4至6個月的寶寶

母奶或配方奶中有百分之八十七以上是水分,所以不需要額外補充飲用水。但是建議可以在吃完副食品後,用湯匙餵一、兩口飲用水,稍微漱口,是安全的。

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寶寶喝多少水才夠?爸媽必知的缺水訊號!

6個月以上至1歲前

除了奶類和副食品的湯水之外,每公斤的體重可以額外攝取30cc以下的飲用水,也就是說,八公斤的寶寶,一天攝取不超過240cc的飲用水,原則上是安全的。喝水的方法,開始教用吸管杯嘗試吸水喝水。最重要的,飲用水要分次給予慢慢喝,因為一次大量飲進,容易引起水中毒。

1歲以後

隨著年紀增長,腸胃道、腎臟發育越來越成熟,就可以隨體重繼續增加每日飲水量,當體重達十公斤時,每公斤能喝100ml水分,也就是十二公斤的孩子,一天所需水分是1200ml,但是這個數字要扣掉湯、水果、牛奶、豆漿、飲料等許多飲食中也都能攝取到水分,所以別逼孩子一定要將水喝到足量,取個大約就好。

喝水的方法,當孩子小手肌肉的平衡掌握度越來越好後,可以從吸管杯改為一般的水杯喝水,正常情況下,兩歲左右就能夠用握把水杯喝水了。

另外,如果遇到以下的狀況,也可以幫孩子適當補充水分:

● 戶外運動後
● 感冒
● 發高燒
● 腹瀉脫水
● 便秘
● 眼窩或囟門凹陷。

而以下這幾點,更是脫水典型表現,建議立即找鄰近小兒科協助:

● 哭不出眼淚
● 口腔黏膜不夠濕潤
● 皮膚乾燥缺乏彈性
● 尿量不足或換尿布次數減少
● 中暑。

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新手父母】授權轉載 原文出處【史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書

執行編輯\Sandy 核稿編輯\Helen



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